【寝落ちヨガ】自然と眠くなる…ベッドで5分、肩・背中・腰がゆるむ「たった2つのリラックスポーズ」
【柔らか股関節】たった1分揺らすだけで即効性アリ!道具いらずの簡単股関節ほぐし
【巻き肩、前方頭位の人は呼吸が浅い?】姿勢を安定させ、呼吸を深める「腹横筋ストレッチ」
【楽してゆるめる!医師監修ヨガ】加齢と共に硬くなる股関節を傷めずほぐす「外旋ワークと腱ほぐし」
【更年期のイライラには筋膜ほぐしが効果大!?】体をゆるめて心を整える「心療ヨガ」医師監修メソッド
ガチガチの首コリをゆるめるたった2つの簡単ストレッチ|特別な道具不要!手の重さだけを利用して
【寝る前に】ガチガチの股関節を丁寧にゆるめる&寝つきをよくする、仰向け4ポーズ
【呼吸が深まる裏ワザ】ラクに吸える!深く吐ける呼吸がしやすくなる「胸鎖乳突筋」ゆるめワーク
【その腰痛、もしかしたらメンタルが原因かも】心身をほぐして心も落ち着かせる椅子ヨガ
ベッドに入っても抜けない心身の疲れが軽くなる|寝る直前にできる、スッと眠れる「ガス抜きのポーズ」
座りっぱなしでカチコチになった股関節&お尻をほぐす|寝たままできる簡単3ステップストレッチ
【呼吸が深まる姿勢を作ろう】呼吸がしやすくなる「小胸筋」ゆるめワーク
【筋肉を柔軟にし呼吸しやすい姿勢に調整】楽に吸えて吐ける!呼吸がしやすくなる「筋肉ゆるめワーク」
【たった1分で首&肩が軽くなる】表層&深層の筋肉を緩める!座ってすぐできる2つのストレッチ
股関節の詰まり感・硬さの原因は【太もも】にあり?寝たままできる2つの簡単ストレッチ
デスクワークでガチガチになった背中のコリをほぐす3つのストレッチヨガ
体が硬いのはストレスが多い証拠?【たった1分】胸や背中をほぐしストレスを軽減する2つのストレッチ
【呼吸が苦しい…時は試してみて】ラクに吸える!深く吐ける!呼吸がしやすくなる「筋肉ゆるめワーク」
腰痛や背中のこりでお悩みの人に【寝たままできる】背骨と肩甲骨まわりをゆるめるポーズ
【ボールを使った前鋸筋ほぐし】呼吸が深くなる姿勢に!吸って吐くがラクになる「筋肉ゆるめワーク」