背中のこりの記事一覧
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寒い季節は背中がガチガチに【腕を大きく回すだけ】辛い上半身をラクにする肩甲骨ほぐしヨガ
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ポイントは「足首と踵」足元をほぐして心地よく前屈ができるようになる方法
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首も肩も「あちこち痛い」「痛みが続く」のは背骨の硬さが原因？背骨をゆるめるヨガ
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【ズボラさんにぴったり】寝たままできる！肩こりの痛みがスッーっと消える「魔法のヨガポーズ」
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【交差した手がポイント】カチカチの首・肩・背中を一気に解消！僧帽筋＆菱形筋をほぐす１分ストレッチ
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【ぐっすり眠れる】呼吸筋を柔らかくほぐす！寝る前５分の上半身タオルストレッチ
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【週末お疲れほぐし術】ガチガチの肩と背中が軽くなる肩甲骨エクサ｜立ったままどこでもできる！
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【寝る前１分】運動嫌いな人でも簡単にできる！肩・首・背中・腰を一気にほぐすストレッチヨガ
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【きつくないのに効く】カチコチの背中や股関節も軽くなる「巻き肩改善ヨガ」
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「背筋を伸ばし続けると痛い」"良い姿勢"が辛い原因は背中の硬さ？上半身の辛さをほぐす筋膜リリース
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【前屈が辛い人はここが硬い】もも裏だけじゃない？実は硬い「背中」を柔らかくする方法
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反り腰・前ももの張り・背中のこり…改善しないその症状、肋骨の硬さが原因かも？肋骨ほぐし動画
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【ワシのポーズで腕が組めない人へ】おすすめストレッチと4つのステップ
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【背中がガチガチに硬い人が実はツライこと】「お休みのポーズ」を心地よくとるためのおすすめポーズ
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うつ伏せ寝、仰向け、横向き【寝相別おすすめポーズ】快適な1日にするためのベッドでできる朝ヨガ
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【朝5分の腰痛予防】日中座っている時間が長い人へおすすめ｜ベッドでできる腰痛予防ヨガポーズ４選
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縮こまった肩・背中・胸が広がる！【ワンランク上の心地よいストレッチ】簡単ポーズアレンジ２つ
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痩せにくいのは加齢ではなく「ガチガチ肩甲骨」が原因！？四十肩にも有効な【簡単筋膜リリース】
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しつこい首こり＆腰痛の根本原因は、意外にも「胸」？【首こり・腰痛改善】胸の動きを良くするヨガ
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背中に現れた張りや痛みは体からのサイン！ストレスの溜まった背中を緩めるヨガポーズ
