背中のこりの記事一覧
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背中まわり・二の腕のたるみは「骨のずれ」が原因かも？！超簡単【肩関節はめ込みエクサ】
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ガチガチ背中のコリを一気に引き剥がす！広背筋を縦方向に伸ばす四つ這いストレッチ
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気がついたらカチカチに…【スマホ首】【パソコン肩】をゆるめる簡単ヨガストレッチ
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デスクワークでガチガチになった背中のコリをほぐす3つのストレッチヨガ
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股関節の詰まり感やコリ、重だるさを解消！長時間座った後にやっておきたい3つのヨガポーズ
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凝り固まったガチガチ肩・背中の深部をほぐす！代謝も高まり痩せ体質に【肩甲骨のディープストレッチ】
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腰痛や背中のこりでお悩みの人に【寝たままできる】背骨と肩甲骨まわりをゆるめるポーズ
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【肩こりがみるみる軽くなる裏ワザ】５分でガチガチ肩・猫背を一気に解消「広背筋ストレッチ」
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【女性の背中ケア】簡単「まるまるストレッチ」でガチガチ背中から自由になる方法
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辛い腰痛は【伸ばして、温め、流す】深層筋から伸ばしてラクになる！スッキリストレッチ
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【ラクな姿勢で巻き肩解消】寝ながらグルグル回すだけ！巻き肩＆肩こり解消エクサ
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【ビックリするほどスーッと寝付ける】ベッドの上でできる！たった1分のストレッチ呼吸
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【首こりは伸ばさず「縮める」が正解？】ガチガチの首がラクになる首こりほぐしのコツ
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カチカチに凝り固まった背中をやわらげるねじりのポーズアレンジ｜深くねじるのが苦手な人にもおすすめ
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寒い季節は背中がガチガチに【腕を大きく回すだけ】辛い上半身をラクにする肩甲骨ほぐしヨガ
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ポイントは「足首と踵」足元をほぐして心地よく前屈ができるようになる方法
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首も肩も「あちこち痛い」「痛みが続く」のは背骨の硬さが原因？背骨をゆるめるヨガ
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【ズボラさんにぴったり】寝たままできる！肩こりの痛みがスッーっと消える「魔法のヨガポーズ」
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【交差した手がポイント】カチカチの首・肩・背中を一気に解消！僧帽筋＆菱形筋をほぐす１分ストレッチ
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【ぐっすり眠れる】呼吸筋を柔らかくほぐす！寝る前５分の上半身タオルストレッチ
