ヴァータの記事一覧
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【すべてのバランスが乱れていると感じたら】アーユルヴェーダの分類体質「ドーシャ」に目を向けよう
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【気づかないうちにこっている頭と耳】が不眠の原因に？良質な睡眠へと導く「頭皮マッサージ」
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【腰痛・生理痛を緩和】簡単なのにポカポカ！腰の冷えを取る「アーユルヴェーダ的マッサージ」
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【アーユルヴェーダ的浄化法】万病の素「アーマ（毒素）」を溜めない生活習慣のヒント
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【押し回す・流すですっきり】脚の冷え取り・むくみに効く「アーユルヴェーダのマッサージ法」
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【食いしばりの対策にも】胸鎖乳突筋をしっかりほぐして首の冷えを取る「アーユルヴェーダマッサージ」
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【耳の冷えを緩和】保湿しながらこりを取り、冷え＆乾燥を撃退「アーユルヴェーダの耳マッサージ」
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【足指の冷え取り】毛細血管の拡張＆反射区刺激で全身ぽかぽか「アーユルヴェーダマッサージ」
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【更年期の乗り越え方】アーユルヴェーダで考える、更年期の症状別「オイルマッサージ＆ワーク」
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【便秘・頻尿を招く大腸の冷えに】冬の部分冷え取りケア！自分でできる「アーユルヴェーダマッサージ」
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【これだけやればポカポカに】冷えない身体づくりに最適「冬におすすめストレッチ４選」
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【生理は「痛い」】もしそう感じていたら見直したい、生理中の過ごし方５つのポイント
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更年期の不調を和らげる「頭と脚」のオイルマッサージ【アーユルヴェーダに学ぶ更年期の乾燥ケア】
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【アーユルヴェーダで季節の変わり目の不調改善】今秋は「火」を意識して過ごすとよい？理由と実践法
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髪質とボリュームを改善するアーユルヴェーダ式7つのヘアケア法
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ニキビやあご下のたるみと"消化"の意外な関係：アーユルヴェーダのビューティ・スキンケア
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冷えと消化力は連動している？「冷えにくい体」をつくる食べ方とは
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摂り方で効能が変わる！？アーユルヴェーダ的「辛味」とのつきあい方
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理想的な朝食の考え方＆レシピ「スイートポテトスープ」【アーユルヴェーダ食事法を学ぼう ♯4】
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アラフォーヨガ初心者！本田ゆうすけのインド修行記【本場アーユルヴェーダを体験編 ♯11】
