【耳の冷えを緩和】保湿しながらこりを取り、冷え＆乾燥を撃退「アーユルヴェーダの耳マッサージ」

ヴァータを鎮静させるオイルマッサージで不調を解消

「冬はヴァータドーシャの影響を受けやすいです。寒く乾燥してくると、その影響を体も受け、、冷えや乾燥といった不調が起こりやすくなります。特に夏に冷たいものを多くとり、体を冷やしていた人はヴァータの影響を受けやすいですね」とアカリ・リッピー先生。
また体のドーシャバランスが崩れると、消化力も弱くなりがちに。
「アーユルヴェーダでは消化力を『アグニ』と呼びます。アグニは、サンスクリット語で火を意味し、体の中の炎とも言えます。そのため、アグニが弱くなると体の熱をつくる力が衰え、体温が低くなり、不調を招きやすくなるのです。もちろん、消化力が落ちて食欲がなくなることでも熱がつくられにくくなり、冷えにつながります」
こうした冷えによる不調解消にはオイルマッサージが効果的。
「オイルマッサージを行うとヴァータのエネルギーを鎮静させることができます。と同時に、オイルの油性が体内の乾燥をやわらげ、血液やリンパ液の流れをサポート。また、マッサージをしながら肌に触れることでリラックスでき、気持ちも穏やかになります」
オイルマッサージは朝行うと体の巡りが良くなり、一日を快適に過ごすことができるそう。
「マッサージ後は15分ほど入浴をしてオイルの吸収を高めるのがおすすめですが、忙しい朝はシャワーでもOK。蒸しタオルで拭き取っても大丈夫ですが、痒みなどが出た場合は洗い流してください」

部位別冷え取りで不調を緩和！オイルマッサージ法

アーユルヴェーダのオイルマッサージで、冷えを招きやすい部位をケア。冬に崩れがちな体や心のバランスが整えられます。

耳の冷え取り

【この不調を緩和】耳鳴り・風邪

保湿しながらこりを取り、冷え＆乾燥を撃退
耳もヴァータの座。冷たい空気が耳から入ると体が冷えて乾燥し、風邪をひきやすくなります。さらに耳鳴りや三半規管の不調も現れやすいので、オイルで耳の中までしっかり保湿を。こりもほぐして整えましょう。

耳の付け根から回す・しごく

①両手にオイル（両耳分で約小さじ１）を塗る。耳の付け根を両手でつかみ外側に引っ張り、後ろから前へ耳を回す。５回

②耳の凹凸をなくすように耳の付け根から外側に指でしごく。これを耳の下～上まで行う。３回

③最後に、人差し指を耳穴に入れ、オイルをすり込む。耳の内側全体にもすり込む。

教えてくれたのは…アカリ・リッピー先生
アーユルヴェーダセラピスト。英国アーユルヴェーダカレッジを卒業後、本場スリランカのアーユルヴェーダクリニックで経験を積む。現在、都内でサロンを経営。フェミニンインフルエンサーアカデミー主宰。