姿勢改善の記事一覧

【積極的休養のすすめ】疲れた時ほど変わる！体もほぐれて気持ちも前向きになる「鳩のポーズ」

これだけであっという間に【やせて見える！】今すぐできる「後ろ姿美人になるコツ」と「身体の魅せ方」

【猫背＋反り腰】に効果あり！姿勢改善と体幹の強化につながる「肩甲骨ポジションの整え方・伸ばし方」

最も効率よく体を変えるコツは「姿勢を整えること」あらゆる筋肉を目覚めさせる正しい立ち方・座り方

更年期世代必見【座ったまま体を動かさないけど効く！】筋力低下＆老け見え姿勢解消エクサ

【40代からのハミ肉対策】筋トレ不要！硬くてもできる！姿勢改善にもなるすっきり背中ストレッチ

【筋トレ嫌いのぽっこりお腹に】少しキツイけど効果抜群！膝を回すだけエクササイズ

【骨盤を立てる方法】効果抜群！椅子に座ってできる姿勢改善「ハムストリングスの30秒ストレッチ」

【ゆらして回すだけ】美姿勢とバストアップが同時に叶う小胸筋ほぐし

【たった1つの動作を加えるだけ】姿勢改善や体幹強化も！ウエストが引き締まる「ふりふりプランク」

【しつこい猫背の原因は背骨上部の硬さにあり】1日1分で効く！ガチガチの背骨上部を一気にほぐすワザ

座る時間が長い人は【腸腰筋を伸ばして！】腰痛持ち＆インナーマッスルが弱い人におすすめのポーズ

下腹ぽっこり・浮き輪肉…なぜ?【短時間で解消】くびれ復活に効果絶大トレーニング

【1つでOK】下腹引き締め/姿勢改善/内腿シェイプ/一石三鳥の寝たままできるカエル脚ながらエクサ

猫背対策で老け見え卒業【たった2分】日々の生活でガチガチに硬くなりやすい大胸筋＆菱形筋ほぐし

猫背を放置している人必見【１日１回の習慣づけで矯正】背筋がシャキッと伸びる「背筋ゆるトレ」

しつこい反り腰の原因は背中？ガッチガチの背中を一気にゆるめる「針通し」ストレッチ

【夏までに脚やせが叶う最強メソッド】寝転がりながらできる片脚15秒の内転筋引き締めエクサ

椅子に座りっぱなしの人必見！【たった２分伸ばすだけでいい】腰痛予防の寝ながらお尻ストレッチ

【反り腰にメリットなし】インナーマッスルを鍛えて正しい姿勢を手に入れる20秒トレーニング