ストレッチの記事一覧
-
【肩こりがひどい人は今すぐやろう】使うのは「上半身のみ」簡単肩こり解消ストレッチ
-
【硬いお尻は「下半身太り」を招く？】お尻が硬くなる３大原因と「ふわふわ小尻になるストレッチ」
-
【理学療法士が解説！ストレッチの正解】ヨガのストレッチポーズをより効果的にするコツと注意点
-
「しゃがむのが苦手」「しゃがむと後ろに倒れそうになる」そんな人に必要なストレッチは？
-
縮こまった肩・背中・胸が広がる！【ワンランク上の心地よいストレッチ】簡単ポーズアレンジ２つ
-
【基本ポーズにワンアクション】プラス1動作で「三日月のポーズ」に体幹強化効果が加わる？その方法
-
30歳から身長は縮む！？加齢とともに「身長低下」になる4つの原因と対策
-
【「隠れ酸欠」になっていない？】呼吸が浅い人はここが固くなる？！呼吸を深くする裏技ストレッチ
-
筋肉の癒着をほどき、股関節のポジションを良くする【腸腰筋&深層外旋六筋の筋トレ・ストレッチ】
-
【たった30秒揺らすだけ】股関節の奥からほぐす！開脚が変わるヨガストレッチ
-
【まとめて1分】脚が重い＆むくみでだるい日に｜股関節まわりを気持ちよく伸ばすストレッチ
-
【あぐら】左右の膝の高さが違う人がほぐすべき部位は？膝の高さが揃う簡単ストレッチ
-
【バンザイするのが辛い人必見】カチカチの肩こりも楽になる！3つの筋肉をほぐす簡単ストレッチ
-
動→静の順番で筋肉がぐっと伸びる！股関節が自在に動くようになる【魔法のストレッチ】
-
腕が重く感じる人は要注意！PC姿勢が肋骨を圧迫しているかも？【腕肩・胸郭の柔軟性を高める陰ヨガ】
-
衰えや老化を感じたら【ふくらはぎ】をほぐすべき理由｜手軽で効果的なほぐし方は？
-
【老廃物を流す】むくみ解消には「壁」！リンパの滞りを改善する"足の付け根"ストレッチ
-
【柔軟性アップ裏ワザ】座り方を変えるだけで坐骨が開く！？「長座前屈」がぐっと深まるヒント
-
辛い痛みを伴う「腰痛・坐骨神経痛」にはこれが効く！症状を緩和するおすすめヨガポーズ
-
股関節が自在に動くようになる【股関節まわり深部の腹筋・内腿・お尻の筋肉】をほぐす動的ストレッチ
