ストレッチの記事一覧
-
【朝起きてすぐは意外と体がこっている】起床後のガチガチ筋肉をほぐす最高に気持ちいいストレッチ２つ
-
【股関節が硬い人ほど効く】硬い股関節は「お尻の筋肉」を鍛えてほぐす！？寝たままヨガポーズ
-
自己流ケアで症状が悪化？ひどい肩こりの対処法と負担をかけすぎないストレッチ
-
太ももに隙間ができる！内もも痩せに効果大【股関節をはめ込む「カエルストレッチ」＆「相撲エクサ」】
-
【股関節が硬い人に効く】無理なく開脚しやすい下半身を作る大腿筋膜張筋ストレッチ
-
【10カウントで腰痛を和らげる】硬いお尻と股関節が原因？ほぐして伸ばす寝たままストレッチ
-
【ポリヴェーガル理論を知ってる？】興奮を鎮めて深く眠るために「緊張を解放する」方法
-
【40代のダイエット】痩せやすい体作りのカギとは？基礎代謝がグンと上がる習慣&簡単ストレッチ
-
【カギは"脇の下"】日頃のヨガついでにやろう！簡単にできる肩こりと顔のむくみ対策
-
【下半身に溜まった老廃物を一掃】リンパマッサージより簡単！「動と静」寝たままストレッチ
-
【眠れない夜の裏ワザ】スッと気持ちよく眠りにつける効果的なツボ＆ストレッチは
-
【基本ポーズのステップ練習法と簡易バリエーション】「横向きの脚上げ」の深め方
-
【肩こりがひどい人は今すぐやろう】使うのは「上半身のみ」簡単肩こり解消ストレッチ
-
【硬いお尻は「下半身太り」を招く？】お尻が硬くなる３大原因と「ふわふわ小尻になるストレッチ」
-
【理学療法士が解説！ストレッチの正解】ヨガのストレッチポーズをより効果的にするコツと注意点
-
「しゃがむのが苦手」「しゃがむと後ろに倒れそうになる」そんな人に必要なストレッチは？
-
縮こまった肩・背中・胸が広がる！【ワンランク上の心地よいストレッチ】簡単ポーズアレンジ２つ
-
【基本ポーズにワンアクション】プラス1動作で「三日月のポーズ」に体幹強化効果が加わる？その方法
-
30歳から身長は縮む！？加齢とともに「身長低下」になる4つの原因と対策
-
【「隠れ酸欠」になっていない？】呼吸が浅い人はここが固くなる？！呼吸を深くする裏技ストレッチ
