ストレッチの記事一覧
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【前屈がぐっ！と深まる】 大臀・中臀筋を柔軟にして股関節の可動域を広げる「動的＆静的ストレッチ」
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【理学療法士が厳選】ホントに効く！長年悩んだ辛い肩こりを軽減するヨガポーズ4選
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【壁を使って1分】ガチガチ背中＆腰がラクになる！今すぐできる「お手軽背中ストレッチ」
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姿勢を変えればお腹のたるみが消えていく？40代からのお腹すっきりストレッチ
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【朝の3分ストレッチ】疲れが取れない朝、頭と体が目覚める3つのチャイルドポーズバリエーション
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【股関節の可動域が変わる】前屈・開脚がぐっ！と深まる 「動的＆静的ストレッチ」
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【長時間座っている人に多い】股関節の詰まり感・違和感を解消する腸腰筋ストレッチ
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猫背が続くと酸欠になる？深い呼吸を取り戻して酸欠防止【たった１分】大胸筋ストレッチ
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足裏が痛い、背中が丸まる……意外と苦手な人が多いヨガの定番【ダウンドッグ】攻略法
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「体が柔らかくなった！」体が硬くても【憧れの前後開脚】ができるようになる方法
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肩こりの原因はスマホの使いすぎ？座ったままできる【スマホ首改善】30秒ストレッチ
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毎日10分！みるみる体が柔らかくなるストレッチメニュー
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【わきの下を伸ばせば肩こりが治る？】運動嫌いでも60秒でできる毎日の肩こりケア
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座りっぱなしでカチコチになった股関節＆お尻をほぐす｜寝たままできる簡単３ステップストレッチ
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【長引くマスク生活が原因で背中がバキバキに？】ストレッチポールを使った肩甲骨リセットが効く！
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【股関節が硬い人に】むくみ解消＆下半身引き締めに！開脚と同じ効果を得られる簡単ストレッチとは
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【簡単3分】“バキバキな背中”をほぐして寝起きスッキリ！凝りをほぐす「背面ストレッチ」
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老けて見える人は胸が硬い？【見た目年齢ー5歳を叶える】猫背の人が衰えやすい筋肉を使う２つのエクサ
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【体の可能性を広げよう】動きを分解してポーズを段階的に組み立てる「ヨガポーズ分解法」
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理学療法士が考案！ガチガチのもも裏【ハムストリングス】が劇的に柔らかくなる「2分間ストレッチ」
