後屈のポーズ一覧
体を活性化し、気持ちを高揚させてくれる後屈のポーズ。うつ症状や腰痛を軽減し、パソコンの前に何時間も座って前屈みになった姿勢も矯正してくれる。
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クジャクの羽のポーズ（ピンチャマユーラーサナ）の効果とやり方を解説
Feathered Peacock Pose -
コブラのポーズ（ブジャンガーサナ）の効果とやり方を解説
Cobra Pose -
スフィンクスのポーズの効果とやり方を解説
Sphinx Pose -
バッタのポーズ（シャラバーサナ）の効果とやり方を解説
Locust Pose -
ラクダのポーズ（ウシュトラーサナ）の効果とやり方を解説
Camel Pose -
ワイルドシング（カマトカラーサナ）の効果とやり方を解説
Wild Thing -
上向きの2本足の杖のポーズ（ドゥイパダヴィパリタダンダーサナ）の効果とやり方を解説
Upward Facing Two-Foot Staff Pose -
上向きの弓のポーズ（ウルドゥヴァダヌラーサナ）の効果とやり方を解説
Upward Bow or Wheel Pose -
上向きの犬のポーズ（ウールドゥヴァムカシュヴァーナーサナ）の効果とやり方を解説
Upward-Facing Dog -
半分の蛙のポーズ（アルダ・ベカーサナ）の効果とやり方を解説
Half Frog Pose -
弓のポーズ（ダヌーラーサナ）の効果とやり方を解説
Bow Pose -
橋のポーズ（セツバンダーサナ）の効果とやり方を解説
Bridge Pose -
片足の鳩の王のポーズ II（エーカパーダラージャカポターサナ II）の効果とやり方を解説
One-Legged King Pigeon Pose II -
片足の鳩の王のポーズ（エーカパーダラージャカポターサナ）の効果とやり方を解説
One-Legged King Pigeon Pose -
牛のポーズ（ビティラーサナ）の効果とやり方を解説
Cow Pose -
踊り神のポーズ（ナタラージャーサナ）の効果とやり方を解説
Lord of the Dance Pose -
魚のポーズ（マッツヤーサナ）の効果とやり方を解説
Fish Pose -
鳩の王のポーズ（ラージャカポターサナ）の効果とやり方を解説
King Pigeon Pose