コアを鍛える一覧
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エカ・パダ・カウンディニャーサナ I(賢人カウンディニャに捧げるポーズ I)
Pose Dedicated to the Sage Koundinya I -
エーカパーダカウンディニャーサナ II(賢人カウンディニャに捧げるポーズ II)
Pose Dedicated to the Sage Koundinya II -
チャトランガダンダーサナ(四肢で支える杖のポーズ)
Four-Limbed Staff Pose -
ティッティバーサナ(ホタルのポーズ)
Firefly Pose -
トーラーサナ(天秤のポーズ)
Scale Pose -
ドルフィン・プランク・ポーズ
Dolphin Plank Pose -
バカーサナ(鶴のポーズ)
Crane Pose -
パリプールナナーヴァーサナ(完全な船のポーズ)
Full Boat Pose -
プランク・ポーズ(板のポーズ)
Plank Pose -
マユーラーサナ(クジャクのポーズ)
Peacock Pose