脚全体のストレッチ一覧
-
片脚を曲げた前屈のポーズ（トリアンガムカイカパーダパスチモッターナーサナ）の効果とやり方を解説
-
猿王のポーズ（ハヌマナーサナ）の効果とやり方を解説
Monkey God Pose -
鳩のポーズ（エーカパーダラージャカポタアーサナ）の効果とやり方を解説
One-Legged King Pigeon Pose
片脚を曲げた前屈のポーズ（トリアンガムカイカパーダパスチモッターナーサナ）の効果とやり方を解説
猿王のポーズ（ハヌマナーサナ）の効果とやり方を解説
Monkey God Pose鳩のポーズ（エーカパーダラージャカポタアーサナ）の効果とやり方を解説
One-Legged King Pigeon Pose