マインドフルネスや瞑想(メディテーション)のやり方や効果、ヨガ哲学など、心に働きかけるヨガを紹介します。

休日モードが抜けない人におすすめの香りって?

辛い気持ちを乗り越えるための呼吸法

仕事、恋愛、子育て…人生の困難を乗り越えるメソッド「RAIN」とは

ヨガとマインドフルネスは同じもの?

一週間頑張った心と体に。緊張をほぐす香りとは?

「気分がいい」だけじゃない。「アロマ+ヨガ」がもたらす4つのメリット

ありのままの自分を好きになる!瞑想を深めるためのヒント

憂鬱で何もできない日に。活力を取り戻すシンプルな方法

がんばりすぎてしまうあなたへ、ケン・ハラクマさんが伝えたいこと

究極のリラックス状態「ヨガニードラ」と脳波の関係

力みやすい人向け!ラクに座るための3つのコツ

ヨガの最後に眠ってしまうのはOK? NG?

鼻炎で鼻呼吸がつらい人へのアドバイス

瞑想には準備が必要|体のバランスを整えるヨガポーズ

じっと座って瞑想するのが苦手なら「歩く瞑想」はいかが?

内面への洞察を深めるためのプラクティス

呼吸法の練習はいつすればいいの?

ストレスによる食べ過ぎに効く|食欲をコントロールする「食べる瞑想」

感情に振り回されて疲れてしまうあなたへ、ケン・ハラクマさんのメッセージ

瞑想=忍耐! 体の違和感をなくし忍耐力を高めるアーサナ&ストレッチ