気分がアガらない日に|元気をチャージする3つの方法

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気分がアガらない日に|元気をチャージする3つの方法

伊藤香奈
伊藤香奈
2018-11-12

何かあったわけじゃないけれど、気持ちが落ち込んでいる…そんな時は、無理してアクティブに動かなくてもOK。だら~っとテレビを見ながらゆる〜くできる、ちょっとだけ元気になる方法をお届けします。

1.今日の感謝を3つ思い出そう

とても地味な方法ですが、「感謝すること」を思い出すと「今日もいい日だったのかも」とポジティブな気持ちになります。「ありがたい」という感謝の言葉は、有難い、つまり有るのが難しいという意味で、反対語は「有るのが当たり前」です。日常のありがたい出来事も当たり前だと思ってしまうと、感謝の気持ちは生まれないもの。小さな有難い出来事に目を向けて、感謝の気持ちを持ってみましょう。

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