スタジオに行かなくてもヨガはできる|移動中の電車やバスでできるプチヨガ-座位編-

Getty Images

スタジオに行かなくてもヨガはできる|移動中の電車やバスでできるプチヨガ-座位編-

伊藤香奈
伊藤香奈
2018-09-07

「毎日忙しくてヨガにも行けない」そんなストレスをためているあなた。通勤中の電車のなかでも簡単にできる「プチヨガ」で、気持ちを一気にリフレッシュしませんか?誰でも簡単にできる乗り物ヨガのシッティング編をご紹介します。

「座りながらできるヨガ」をやってみよう

電車やバスの中で座りながらできるプチヨガを試してみませんか?座りながらも意識したいのは、美しい姿勢。携帯をのぞいてばかりで背中が丸まっていたり首を長時間前傾させていると、肩から首周りに大きな負担がかかっています。その疲れから肩周りが凝り固まって血流が悪くなると、顔色もくすみがちに。そんな時はプチヨガで姿勢から整えていきましょう!

RELATED関連記事

facebook

Yoga Journal Onlineをフォロー

Facebookページでいいね!する