マインドフルネスや瞑想(メディテーション)のやり方や効果、ヨガ哲学など、心に働きかけるヨガを紹介します。

ポーズは完璧じゃなくていい!バランスポーズで崩れそうになった時に意識したい一番大切なこと

忙しい時こそヨガすべき!マルチタスク傾向の人にヨガをおすすめしたい3つの理由

出口の見えない不安やパニックから抜け出すための「日常に生かすマインドフルネス」

マインドフルネスは難しい?初心者や未経験者でも今日から始められる簡単なやり方とは

頑張り屋さんが陥りやすい!ヨガに対する3つの完璧主義思考|囚われ過ぎないためにできること

生きづらさのルーツは「愛着」?大人の愛着障害に見られる12の特徴

空前の「自己肯定感ブーム」とどう付き合うべきか|精神科医・臨床心理士が語るヨガの話

世界的に人気の「大人の塗り絵」がマインドフルネスのツールとして注目される理由

ストレスにやられてしまわないために|すぐできる「ストレスマネジメント呼吸法」とは

「気疲れする」「空気が読めてないかも」と思ったら|HSP4つの特徴と発達障害との関連性

「お腹は空いていないのに…」つい食べそうになってしまったときに思い出してほしい3つのこと

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自己肯定感は高めないといけないの?自己肯定感にまつわる誤解|精神科医・臨床心理士が語るヨガの話

【30分・瞑想ガイド動画】「早起き瞑想」習慣で得られる驚きの効果とは?

苦しい失恋を乗り越えるのに有効な意外な行動とは|臨床心理士が解説

あなたにとって「ベストな瞑想の座り方」を見つける方法

"今の気持ち"を聞かれても答えられない人に贈るたったひとつの方法

あぐらで座らないとダメ?始めたばかりの瞑想、素朴な疑問4つ

体は疲れているのに考え事が止まらず眠れない…入眠・睡眠をサポートする【聴くヨガ】