マインドフルネスや瞑想(メディテーション)のやり方や効果、ヨガ哲学など、心に働きかけるヨガを紹介します。

寝る前に何かしたくなる…つい睡眠時間を削ってしまう「リベンジ夜更かし」から脱却しよう

【うまくいかない…だるい…そんな時に気分を切り替える魔法のメソッド】自律神経を整える呼吸法

【誰にでもできる】身体を通してストレスを対処する方法とは?|臨床心理士が解説

あなたは上手に休んでいる?休むことに罪悪感を感じてしまう人に勧めたい「心を休める3つの方法」

ストレスの影響は意外なところにも?自分では気づきにくい「ストレスの現れ方」|臨床心理士が解説

嫉妬深い人間からはキョリを置くのが最善策である理由

「何でもかんでも人のせい」自分の非を他人のせいにする【他責思考】その裏側にある心理とは

「これがストレスになり得るの?」意外な原因は|臨床心理士が答えるストレスとの正しい付き合い方

【トラウマと依存症の関係】コロナ禍で依存症が急増?神経系を整えて安心感を引き出す「ヨガの力」とは

ヨガニードラセラピストのわたしが考えるヨガニードラを毎日練習する5つのメリット

【不安がスーッと消える対処法】なんだか胸がモヤモヤする…そんな時に試したい「魔法のワーク」

「ストレスは悪いもの」それホント?ストレスにまつわる3つの誤解とは|臨床心理士が解説

泣いている子供にどんな声をかける?子供とのコミュニケーションにおいて大切なこと|臨床心理士が解説

全身の7つのエネルギーセンター「チャクラ」を目覚めさせる【ビージャ・マントラ瞑想】やり方

「心を鍛える」どうやって?不安に負けないメンタルを作る6つの習慣|臨床心理士が解説

過酷な状態の中でパフォーマンスを発揮する【フロー状態】どうすれば作れる?臨床心理士が解説

「瞑想中に寝落ち」どうして?考えられる理由と11の対処法

「失敗したらどうしよう」「うまくやれる気がしない」失敗するのが怖い人に臨床心理士が伝えたいこと

【驚くべき研究結果】うつ病のリスクが23%軽減!「早起きクロノタイプ」の特徴とメリット

「自分の人生はこれでいいのだろうか?」無力感や虚しさ、不安を感じた時に考えたい4つのこと