マインドフルネスや瞑想(メディテーション)のやり方や効果、ヨガ哲学など、心に働きかけるヨガを紹介します。
仕事、恋愛、子育て…人生の困難を乗り越えるメソッド「RAIN」とは
ヨガとマインドフルネスは同じもの?
一週間頑張った心と体に。緊張をほぐす香りとは?
「気分がいい」だけじゃない。「アロマ+ヨガ」がもたらす4つのメリット
ありのままの自分を好きになる!瞑想を深めるためのヒント
憂鬱で何もできない日に。活力を取り戻すシンプルな方法
がんばりすぎてしまうあなたへ、ケン・ハラクマさんが伝えたいこと
究極のリラックス状態「ヨガニードラ」と脳波の関係
力みやすい人向け!ラクに座るための3つのコツ
ヨガの最後に眠ってしまうのはOK? NG?
鼻炎で鼻呼吸がつらい人へのアドバイス
瞑想には準備が必要|体のバランスを整えるヨガポーズ
じっと座って瞑想するのが苦手なら「歩く瞑想」はいかが?
内面への洞察を深めるためのプラクティス
呼吸法の練習はいつすればいいの?
ストレスによる食べ過ぎに効く|食欲をコントロールする「食べる瞑想」
感情に振り回されて疲れてしまうあなたへ、ケン・ハラクマさんのメッセージ
瞑想=忍耐! 体の違和感をなくし忍耐力を高めるアーサナ&ストレッチ
集中力を高める!子どもに教えるマインドフルネス4つのステップ
強い体幹が深い瞑想をもたらす!体の安定性を高めるポーズ