無意識のうちに眉間にシワが寄ってない？イライラ気分を解放するたった１つのコツ

知らずにストレスを溜めている？仕事における感情労働とは｜臨床心理士が解説

身体を使って働く肉体労働、データや情報を扱う頭脳労働など社会には様々な働き方がありますが、感情労働という働き方が近年注目されているのをご存知ですか？

日照時間とストレスの関係性｜ストレスを手放す簡単な方法とは

寒い季節は、何をするにも億劫になったり、疲れやすくなったり、ストレスを感じることはありませんか？なんとなく感じているそのストレス、意外なところに原因があるかもしれません。大切なのは、ストレスが溜めこむ前にこまめにリリースしていくこと。そこで今回は、簡単にできるストレス解消の呼吸法をご紹介します。

「どうしても、したい」衝動の波に呑まれそうになった時の対処法とは

衝動的に行動してしまい、後から後悔することはありませんか？例えば、怒りを感じてついつい大きな声を出してしまったり、不安を感じて苦手な場面を避けたり、不快な気分のままに甘いものを食べる、お酒を飲むなどと、誰しもが感情に刺激されて衝動的に行動してしまった経験があると思います。今回は衝動の波をうまく乗りこなす方法についてご紹介します。

あなたのイライラは精神的？ホルモン的？ヨガが心に与える影響とは

ヨガをすると体の不調が解消されて楽になったり、疲れが取れてスッキリしたり、また、リラックスしてよく眠れるなど、うれしい変化を感じる人がたくさんいます。そしてその変化は体に限ったことではありません。ヨガは体と心を繋いでバランスを整えると言われているけれど、ヨガと体と心にはどんな関係があるのでしょうか？また、「ヨガをして体と心が整うと、イライラはなくなるの？」「ヨガを続けていてもイライラするのはまだ練習が足りないの？」そんな疑問にもお答えしましょう。

ヨガ診断｜あなたにぴったりのヨガはどれ？

ヨガに求めるものは人それぞれ。「体をもっと動かしたい！」と思う人もいれば「リラックスを深めたい」という人もいる。ヨガ哲学を学びたい人もいるだろう。そんな「さまざまなニーズ」を満たす、あなたにぴったりのヨガを見つけるためのチャートをご紹介。いま続けているヨガではなく、新しいヨガのスタイルに出会いたい人にもおすすめのチャート。ぜひ試してみて！