腹式呼吸の記事一覧

【意外】股関節の硬さは「呼吸」で変えられる!? 腹式呼吸をマスターして股関節をほぐす方法

忙しすぎて余裕がない…【呼吸が浅くなっていませんか？】肋骨を広げて気持ちを落ち着けるストレッチ

【疲れているのに暑さで眠れない夜に…】腹式呼吸で自律神経を整えて深い眠りに導く「安眠ヨガ」

〈梅雨シーズンの自律神経コントロール法〉交感神経と副交感神経、それぞれを整える呼吸とポーズ

効果実証済み【1日5分1週間でお腹がペタンコに！？】自宅で動かずできる楽々ストレッチ

【怒りやすい・イライラが抑えられない！人へ】精神科医が教える、今すぐ心を落ち着ける２つの方法

【ペタンコお腹になれる魔法の呼吸】椅子に座ったままたった10回！ぽっこりお腹が凹む簡単エクサ

心がしんどいときにやってみて。臨床心理士が勧めたい、心を安定させる身体へのアプローチ４つ

筋トレ不要！もみほぐすだけ！【１回で３〜５センチも前屈が深まるアイデアストレッチ】

【梅雨バテ対策】気持ちと身体がスーッと楽になる｜自律神経を整える「寝たまま胸ストレッチ」

【痩せにくいのは睡眠不足が原因かも？】睡眠の質が改善、成長ホルモンが増える「寝る前ストレッチ」

あがり症を放置するとうつになる？精神科医が教える、過剰な不安反応を和らげる簡単呼吸トレーニング

【副交感神経を優位に】股関節を開いて骨盤内＆下半身の血流を促す「魔法の寝落ちヨガ」

【寸胴体型が変わる10秒くびれ術】深く呼吸できる体を作り、脇腹のたるみをそぎ落とす「時短トレ」

【運動なし・座ったままでOK】呼吸を変えるだけでぽっこりお腹がペタンコになる「腹横筋トレ」

【サッカー選手が試合前に大きく息を吐く理由】緊張をほぐしリラックスする「魔法の呼吸」のすごい効果

【口呼吸にメリットなし！？】あらためて確認したい「鼻呼吸」の正しい方法と身体への影響

【秋は呼吸が浅くなる？】「浅い」「早い」気になる呼吸トラブルに｜座ってできる深呼吸ストレッチ

更年期に整えたい！心身の健やかさを育む３つの骨盤底筋群トレーニング

【気功の達人に学ぶ】ストレスから解放され、心身の不調が消える「指ヨガと4つの呼吸」達磨瞑想法