深い孤独の果てに…共に"独り"を生きるためのインスピレーション

ひとりは孤独じゃない！寂しさを超えるひとり時間がもたらすメリット

職場や学校、家庭、趣味の世界、SNSなど、私たちは常に何かの集団に属して生きています。家族と離れてひとり暮らしをしていても、実際には限られているひとり時間。ひとりは寂しいと思う人もいるかもしれませんが、実はひとり時間には良いこともたくさんあるのです。日々慌ただしく過ごす人にこそ、積極的にとってほしいひとり時間。誰かと共に過ごす時間は最高に楽しいのに、敢えてひとりの時間を作ることにはどんな意味やメリットがあるのでしょうか？

臨床心理士が解説！自分を思いやる力「セルフコンパッション」とは？

みなさんは、自分には甘いタイプですか？それとも厳しくしてしまうタイプでしょうか？完璧主義だったり、高い目標を持っていたり、努力を重ねる際に、自分に厳しい声かけをしてやる気を出そうとすることがあるかと思います。もしかしたら、自分に優しくすると自分がだらけてしまうのでは？と考えているかもしれません。自分に厳しくすることと、自分を思いやり優しく声かけするのでは、どちらがプラスの影響が多いのでしょうか？今回は近年注目されている自分を思いやる力「セルフコンパッション」についてご紹介したいと思います。

強い孤独感が消えないと悩む方へ「マインドフルセルフコンパッション」とは？

みなさん孤独感を感じることはありますか？他の人と比べて友達が少ないとか、恋人がなかなかできないとか、日々の生活の中で孤独を感じることがあるかもしれないです。孤独を感じている時に街を歩くと、幸せそうな笑顔の人ばかり目に入ってしまい、余計落ち込んでしまったり、孤独感が強まってしまうこともあります。そんな時どのようにマインドケアを行ったらよいか、臨床心理士が教えます。

悩みが解決し生産性が上がる！頭や心を整理する「ジャーナリング」習慣のすすめ

皆さんは、自分のことをどのくらい知っていますか。日々何を感じ、思い、考え、どんなことを求めてどんな意欲があるのか、そんな自分自身と向き合う時間は一日にどのくらいあるでしょうか。今回は英国ロンドン生まれの雑貨ブランド「Rex LONDON」で紹介されていたジャーナリングについてご紹介します。

新型コロナウイルスに負けず、愛と思いやりを！今こそ実践したい7つのアイデア

さあ、今こそヨガの実践を日常に活かす時だ。必要なものだけを買い、社会的弱者を助け、社会全体の健康を守るために自己管理を徹底しよう。そのためのアイデアをいくつか紹介する。