ひとりは孤独じゃない！寂しさを超えるひとり時間がもたらすメリット

孤独を感じた日に｜心の拠りどころを見つける15分の瞑想法

毎日の15分間の瞑想で、内なる自己を拠りどころとし、真の安らぎを発見しよう。アメリカで活躍する瞑想とヨガ哲学の指導者サリー・ケンプトンがナビゲートする。

「あたりまえ」に疑問を持とう｜自分らしく生きる方法とは

「枠にはまった人生は嫌だ！」口ではそんなことを言いながら、なかなか思い通りにいかない毎日。自分らしく、自分で毎日を選択していくためにはどうすればいいのでしょうか？そこにヨガが役に立つこととは。

寂しい時に硬くなる部位は？体に働きかけ心を整えるヨガキネシセラピー

抱えているネガティブな感情にアプローチして筋肉に働きかけるメソッド、ヨガキネシセラピーで柔軟な体と健やかな心を目指しましょう。今回は、寂しさを感じた時に硬くなる部位とそれをほぐすためのアーサナ。寂しいという感情は、時に気づきにくいもの。硬くなる部位を感じることで、普段ないがしろにしてしまいがちな「本当の自分の心」に気づくことができるかもしれません。教えてくれるのは、ヨガインストラクターの谷戸康洋先生。

こだわりにとらわれず柔軟に生きるコツ｜「しなければならない」呪縛からの解放

日本を代表するヨガ指導者ケン・ハラクマさんが、すべてのヨギへ贈る心温まる言葉のギフト。連載形式で、ケン・ハラクマさんの愛や思想を学びます。今回のテーマは、柔軟に生きることについて。「～しなければならない」というこだわりにとらわれがちな人に、ぜひ読んでいただきたい内容です。

「自分と向き合う時間が、私を自由にする」田上陽子さんインタビュー【わたしの、はじめの一歩】#03

自分の心の声に向き合うことは、簡単なようでいて難しい。「本当にやりたいことって何？」私たちは、自分の心の声を無視して、日々をサバイブすることに慣れている。だけど、そんなあなたは心の底から笑えているだろうか？ 本連載ではインタビュー形式で、笑顔が素敵な女性たちの「笑顔のきっかけ」を探っていく。彼女たちにとって、笑顔にさせてくれるコトって何だろう？ どうやってそれを見つけたのだろう？ そして、それを始めたときの「はじめの一歩」って？