POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
動画｜咳、くしゃみでドキッ！尿トラブルを防ぐ「骨盤底筋トレ」にはお尻を上げるのが効く！
-
更年期の不調を緩和する「合せきのポーズ」やり方は
-
股関節の高さが違うと片脚立ちでグラつく？ズレを整えるコツは
-
スムーズな前屈のコツ｜腸骨・仙骨の動かし方とは
-
日常的なケガを予防！西川尚美先生のシニア向け「整形外科ヨガ」おすすめポーズ
-
股関節が硬いのは「動かし方」のせい？つまりを取るコツは
-
子宮が下がる！？「子宮脱」を予防する引き締めワーク
-
仕事中なのに眠い！日中のまどろみを防止するメソッド４選
-
生理中はお腹がゆるくなる…副交感神経を高めてお腹を整える方法
-
左右に開く股関節に！関節をスムーズに動かす滑液の分泌法とは
-
妊娠できる心と体へ｜心身を整える妊活メソッド５選
-
生理むくみにサヨナラ！股関節リンパを刺激するメソッド
-
前屈・股関節の伸展がスムーズに「ハムストリング」を鍛える方法５選
-
背骨をほぐして柔軟性アップ｜頸・胸・腰椎、仙骨の体操法とは
-
生理中の痛み・重だるさをケア｜鼠蹊部や脇を伸ばす血流促進す方法
-
重力がある限り体は歪む？つぶれた骨盤を戻す簡単な方法
-
ブレない体幹が腰痛を防ぐ！長友佑都も実践するアスリート式不調解決法
-
更年期のモヤモヤ解消に｜下半身が安定するとマイナス思考が消えていく？
-
五十肩を予防する「ガチガチ肩甲骨」解消ポーズ
-
動画｜腰痛の原因は「お尻のコリ」だった！デスクワークの人に必須のヒップ・ストレッチ
