ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
世界的に有名なティーチャーに学ぼう|ナターシャ・リゾーポラスの場合
簡単に柔軟性が深まる!体の仕組みを利用する3つの方法を理学療法士が解説【まとめ】
世界的ヨガ指導者に聞くヨガレッスンのつくり方|アニー・カーペンター氏の場合
美しい姿勢を保とう!腸腰筋を鍛えるメソッド5選
骨盤まわりの血流促進!腸腰筋を動かしてむくみを一掃する「股関節体操」
妊娠しやすい時期は?体内では何が起きている?産婦人科医に聞くホルモン知識
お腹の柔軟性を高める「おへそ呼吸」と効果を高める2つの方法
前後開脚のお悩み…「後ろ脚が伸びない」を解決する3つのアドバイス
油断しがちな「背面太り」に終止符|痩せやすい冬こそ♡ボディメイクヨガ
胸部の柔軟性を高める「みぞおち呼吸」と効果を高める2つの方法
スマホに指を置くだけ?経絡と気血に着目した話題のWebアプリを花粉症に悩むヨガ講師が使ってみた
PR「退屈…」「だるくなった」ヨガに対する3つの誤解と解決法
体が硬いせい?バランスポーズのグラッを防止する3つのアドバイス
基礎代謝アップ!燃焼しやすい体へ導くヨガポーズ|硬くてもできる50歳からのヨガ
カチコチ背中をほぐす「背中呼吸法」と効果を高める2つの方法
ヨガ初心者必見!クラスでよく行う「太陽礼拝」ってなあに?
背中・腰はどうなってる?ダウンドッグと戦士のポーズが楽になる方法
瞑想が苦手な人がずっと座れる姿勢へ導く5つの準備ポーズ
むくみ・肩こりを招く冷え尻…「巡りの良いお尻」を作る効果と方法とは
末端の冷え・むくみを解消し柔軟性も高まる!脚の血管を加圧して流す方法
木のポーズで脚が開けない!仰向けストレッチと日常的アドバイス
【自宅にお届け!】雑誌『ヨガジャーナル日本版』予約購読のご案内
PR