ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
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ぽっこりお腹の原因は腹部リンパの滞り?リンパを流してお腹を凹ます【初心者向け】らくだのポーズ
こり・痛み・もっこり肩…猫背で起きる悪影響と【キツくないけど効く】簡単エクサ
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