タオル一本でスッキリ！縮こまった体側がぐ〜んと伸びてコリや疲れが軽くなる簡単ストレッチ

なんとなく押してない？【肩こりのツボの探し方】押して揉んでたたいて…不快な肩こりを解消するには？

肩こりはもはや日本人の国民病と言っても過言ではありません。肩こりを放置すると、身体中の不調、精神的な不調にもつながってしまいます。肩こりのツボを刺激して、疲労感を吹っ飛ばし、気分を軽く変えていきましょう！

「寝ても寝ても眠い…」たまった疲れを即効ケア！老廃物をごっそり排出する「寝る前股関節ほぐし」

休みの日に体を休めても、毎日しっかり睡眠をとっても、翌朝起きた時に疲労感や体の重だるさを感じるという人、いると思います。そんな慢性的な疲れを解消するためのヨガポーズをご紹介します。寝る前に股関節を動かして疲れをスッキリ流しましょう。

夜中に目が覚めたり、極端な早起きは病気のサイン？『スター・ウォーズ』のレイ役も悩んだ甲状腺異常

明け方、目覚まし時計が鳴る前に起きてしまう。そんな極端な「早起き」が続き、慢性的に疲労感がある場合、実は体からのSOSかもしれない—。

寝ても疲れが取れないのはふくらはぎのSOSサイン？難しいストレッチ不要のふくらはぎほぐし

「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「夕方になると脚がだるい…」。そんな疲労感の原因、実はふくらはぎの筋肉の硬さが原因かもしれません。そこで今回は難しいテクニック不要！誰でも簡単にできる侍従を使ったふくらはぎほぐしの方法をご紹介します。体がの疲れがなかなか取れないと感じている方は、ぜひやってみてください。

寒い時こそ筋膜ケア「冷えもほてりもイライラも飛んでいく」寝たままできる全身筋膜セルフリリース

寒さで縮こまった体、ほぐしていますか？そのままにしておくと、冷えはもちろん、ほてり、イライラ、頭痛、肩こり、腰痛、疲労感、不眠 etc.さまざまな自律神経症状があらわれやすくなります。コタツで丸くなってため息つく前に！さっほぐしましょっ！寝たまま簡単！セルフでできる全身筋膜リリースをご紹介します！