五感を潤すヨガ講師。大学時代に出会ったヨガを通じて「心と体の科学反応」の面白さにハマる。様々な分野の学びと実践を続けながら、目の前の方が日常にヨガを取り入れやすくするコツを提案している。現在は福岡を拠点にインストラクター育成講師として活動しながら、仲間と一緒にヨガスタジオ サントーシャを共同主宰中。 プライベートは釣り好きの歴女。愛する夫や娘、友人たちのお陰様で好きなものだらけの生活を満喫している。
-
ちょっとキツイけど効果は確か！ぽっこりお腹がスッキリ引き締まる【座って８の字エクササイズ】
-
頭痛、肩こり、めまいを招く「クーラー病」の対策に！家の中でできる汗かきエクサ「ダウンドッグ腹筋」
-
【口の中の正しい舌の位置知ってる？】小顔になるためには舌の位置が関係していた！「簡単舌筋トレ」
-
【揺らすだけでインナーマッスルに効く】肩こりもダイエットもバストアップも叶う！胸椎ブンブン運動
-
【片脚ずつバランスを取るだけ】これだけでぽっこりお腹のお肉を落とす「腸腰筋エクササイズ」
-
体が硬い人向け【目指せ180度開脚！】プーさん座りで脚を動かすだけ「脚クイウォーミングアップ」
-
上半身太りが気になる人に｜つまむだけでOK【アンダーバストが引き締まる】筋膜リリース
-
どうすればいいのかわからない【背中痩せ】をプロが指南！これだけでOK「四つ這いクロスストレッチ」
-
お尻を振るだけ！鍛えるだけでは不十分「ガチガチになりやすい骨盤底筋群」をゆるめるお尻フリフリ運動
-
ほっそり首、くっきりデコルテ、シャープな輪郭がこれだけで叶う！【小顔になれる首振りストレッチ】
-
【肩こり・首こり・上半身太りが気になるなら】これだけやれば大丈夫！上半身全体に効く時短ストレッチ
-
生きているだけで常に負担がかかっている腰【腰痛・腰の張りを緩和する】胸腰筋膜ストレッチ
-
まだ間に合う！【短期間で浮き輪肉を落とす方法】腰を上下に動かすだけ「リズミカル骨盤上下運動」
-
腰痛・むくみ・生活習慣病…長時間のデスクワークには危険がいっぱい！お手軽！椅子ストレッチで対策
-
【電車の中で気づくと脚がパカーン】理由は「内転筋の衰え」だった！美脚を目指す内もも引き締めエクサ
-
【顔はひと回り小さくできる！】骨格のせいとあきらめないで｜小顔のための「咀嚼筋ほぐし」
-
歩くだけでも気になる【ギシギシ股関節のきしみ・つまり感】運動しやすい体になる「脚クルクル運動」
-
隠れた年齢のサイン！【膝上のたるみ肉】をスッキリさせる「片脚バランスエクサ」
-
【忙しく動き回る人の腰痛対策】腰の痛みの悪化を予防！「腰方形筋」を刺激する座ったままストレッチ
-
運動が苦手な人向け【バキバキ肩甲骨がゆるゆるに】上半身も引き締まる！タオルを使った簡単ストレッチ