【ツライ腰痛が和らぐ】硬くなった骨盤周りの筋肉をほぐす＆安眠効果も「就寝前の骨盤ヨガ」

【ガチガチ肩こりがスッと楽になる】隙間時間にできてスッキリ気持ち良い「脇の下ほぐし」

【翌朝お通じがどっさり！】「便秘解消」に効果的！寝る前1分腸マッサージ

ココを伸ばせば効果絶大【辛い肩こりがスッと楽になる】寝る前１分「脇の下伸ばし」

【寝る前1分！ぐっすり眠れて翌朝スッキリ】1日を心地よく過ごせる腸活ヨガ

【股関節の柔らかさが倍増！】股関節の可動域がみるみる変わる「揺らすだけヨガ」

【春はデトックスに最適な季節】メリットいっぱい「腸活ヨガ」で老廃物を排出しよう

【股関節と胸を開いて心身を前向きに】春の不調を改善「三日月のポーズ」

【隙間時間にたった30秒！目の疲れを改善する】眼精疲労や頭痛に効果的な「ツボ押し＆ヨガのポーズ」

寝る前1分【股関節を開いてむくみをリリース】重たい脚がスッキリ「トカゲのポーズ」

【冷え性・むくみ改善に！ふくらはぎを動かそう】座ったまま気持ち良い「サギのポーズ」

【冬の憂鬱を撃退！朝の光を浴びて気持ちを前向きに】セロトニン神経を活性化「胸を開くポーズ」

たった1分【スマホ首（ストレートネック）を改善】コリもほぐれて気持ち良い「タオルストレッチ」

たった10回！ひとつの動きで【お腹・お尻・二の腕引き締め】を同時に叶える「万能トレーニング」

肩甲骨と胸筋に効かせる【冬のガチガチ肩こりをほぐそう】隙間時間にできるタオルストレッチ

【股関節の可動域がみるみる広がる】重力を使った気持ちいい「寝ながらヨガストレッチ」

たった10回で同時に効かせる【内腿・お腹の引き締め・冷え性改善】一石三鳥「女神のポーズ」

【冬の乾燥肌をしっとり美肌に】乾燥対策にオススメのアロマ3選と活用法

【たった30秒で脳を活性化！】朝つらい、だるい…を解消！朝にオススメ「うさぎのポーズ」

たった1分【冬のツラ～い肩こりを解消】じんわり肩が温まる「ヨガストレッチ」