【体の柔軟性がみるみる変わる！裏技ワーク】関連部位を刺激して背骨の柔軟性をアップ「手指ほぐし」

【逆転の裏技教えます！】肩甲骨を下方回旋して土台をつくる？逆転ができるようになる練習法

【座りっぱなし・運動不足から腰痛に悩む方へ】腿裏から背面をゆるめる「ハムストリングスストレッチ」

良質な睡眠へ導く【脳に安心感を与え自律神経を調整】細く長い呼吸をゆっくり繰り返す「片鼻呼吸」

【２カ月でウエスト－16㎝を叶えた方法】40秒でOK！お腹全体を一気に鍛える「スタークランチ」

【座りっぱなしによる腰痛改善】背面全体・腰まわりの緊張をほぐす「サイドストレッチ」

【揺らすだけ】柔軟性UPのカギは筋膜の潤いだった！揺らして“水和”を促すと激変「筋膜リリース」

【開脚が変わる裏技】股関節や腰を痛めずできる！内腿の緊張をゆるめる「ツボ押し&ほぐし術」

40秒だけ頑張ればOK！２カ月でウエスト－16㎝実証済み「お腹やせトレ」

しゃがんだときにかかとが床につく？伸ばすより縮めるほうがラク！ふくらはぎを柔らかくする拮抗筋トレ

【腰痛・生理痛を緩和】簡単なのにポカポカ！腰の冷えを取る「アーユルヴェーダ的マッサージ」

【風邪をひきやすい・全身倦怠感がある人向け】膀胱経を刺激して「水」の滞りを解消！副腎疲労解消ヨガ

【２カ月でウエスト－16㎝が実現した方法】たった40秒！下腹ぽっこりを撃退する「レッグレイズ」

【縮みきる力を養う収縮ワーク】で硬いハムストリングスが柔らかく！「椅子」を使った簡単ほぐし

【ガチガチに硬かった体が変わった】男性ヨガ講師が教える！身体が硬い人のための「柔軟性アップ術」

【たった40秒だけ頑張ればOK】O脚改善＆真っすぐな脚になる「インナータイパルス」

40秒だけ頑張ればOK！下半身太りを撃退する【脚やせトレーニング】

【気分が落ち込み、不眠などに悩む方へ】背骨をゆるめて自律神経を整える「陰ヨガ」

【4/14～4/16】ヨガを愛する人のための「オーガニックライフTOKYO」に参加しよう！

【アーユルヴェーダ的浄化法】万病の素「アーマ（毒素）」を溜めない生活習慣のヒント