ヨガジャーナル 日本版編集部
読者プレゼント 新作ヨガウェアからコスメが当たる!【2023年3月16日まで】
【腎経と股関節刺激で副腎を整え、骨盤内の血流も促進】婦人科系の不調を改善「ツボ刺激ストレッチ」
【1/20発売】『ヨガジャーナル日本版』vol.85はAKB48さんが表紙です!
体が硬くてもできる!じっくり効かせて開きやすい脚に【股関節の詰まりを取るじんわりストレッチ】
【アシュタンガヨガ セカンドシリーズ入門編】おおらかに取り組むアシュタンガヨガ
【ゆらゆら揺らすだけ】「筋膜の潤い」をカギ!脚裏を無理なくゆるめて柔軟性を高める「筋膜リリース」
硬くなっていない?【背骨をケアしていない人必見】壁を使った「背骨の可動域」を広げる簡単ワーク
身体が硬い人もできる!後屈が劇的に変わる裏技【カップリングモーションを利用する】練習法
【なんとなくだるい…の原因「副腎疲労」とは?】三焦の経絡を伸ばして副腎を整える「ヨガストレッチ」
【老化で詰まって硬くなった背骨の対策に】背骨一つひとつのスペースをつくる「壁を使った簡単ワーク」
【落ち込みやすい気分の時に】更年期の不調を和らげる「ヨガ&ハンド動気功」
【加齢とともに詰まりやすい背骨のケアに】超簡単!壁を使ってしなやかさを取り戻す「背骨整えワーク」
【体が硬くてもできる】じっくり効かせて開きやすい脚に「股関節の詰まり」を取るやさしい陰ヨガ
【姿勢を良くしたい人はやってみて】肩を強化する7つのポーズ
【体が硬くても無理なくできる】背骨をねじってやさしく骨盤まわりをゆるめる「ゆだねる陰ヨガ」
【体年齢は背骨で決まる】加齢によって詰まった背骨の可動域を広げる「壁を使ったストレッチ」
【加齢や生活習慣で硬くなる背骨の対策】床&壁を使ってしなやかさを取り戻す「背骨整えストレッチ」
寒い季節の乾燥対策【体と心の潤いアップ】血液の流れを促す精油と簡単ヨガストレッチ
【後ろで手を組めない人必見】カギは筋膜の潤い?ゆらすだけで肩甲骨の可動域が変わる「筋膜リリース」
【男性ヨガ講師が教える】私はこれで変わった!体がガチガチに硬い男性向け「柔軟性アップ術」