【開脚が変わる裏技】股関節や腰を痛めずできる！内腿の緊張をゆるめる「ツボ押し&ほぐし術」

40秒だけ頑張ればOK！２カ月でウエスト－16㎝実証済み「お腹やせトレ」

しゃがんだときにかかとが床につく？伸ばすより縮めるほうがラク！ふくらはぎを柔らかくする拮抗筋トレ

【腰痛・生理痛を緩和】簡単なのにポカポカ！腰の冷えを取る「アーユルヴェーダ的マッサージ」

【風邪をひきやすい・全身倦怠感がある人向け】膀胱経を刺激して「水」の滞りを解消！副腎疲労解消ヨガ

【２カ月でウエスト－16㎝が実現した方法】たった40秒！下腹ぽっこりを撃退する「レッグレイズ」

【縮みきる力を養う収縮ワーク】で硬いハムストリングスが柔らかく！「椅子」を使った簡単ほぐし

【ガチガチに硬かった体が変わった】男性ヨガ講師が教える！身体が硬い人のための「柔軟性アップ術」

【たった40秒だけ頑張ればOK】O脚改善＆真っすぐな脚になる「インナータイパルス」

40秒だけ頑張ればOK！下半身太りを撃退する【脚やせトレーニング】

【気分が落ち込み、不眠などに悩む方へ】背骨をゆるめて自律神経を整える「陰ヨガ」

【4/14～4/16】ヨガを愛する人のための「オーガニックライフTOKYO」に参加しよう！

【アーユルヴェーダ的浄化法】万病の素「アーマ（毒素）」を溜めない生活習慣のヒント

【押し回す・流すですっきり】脚の冷え取り・むくみに効く「アーユルヴェーダのマッサージ法」

【呼吸が苦しいときにやってみて】ラクに吸える！深く吐ける！小胸筋がほぐれる「鎖骨下プッシュ」

【股関節の動きがスムーズになる】横隔膜を整えて腸腰筋を目覚めさせる「スパインストレッチ」

【正しいストレッチのやり方】バランスよく動かして肩甲骨を可動域を高める「静的・動的ストレッチ」

胸を開く動きが苦手な人はやってみて！反対側の【広背筋】を縮めて大胸筋をゆるめる「拮抗筋トレ」

【60代美ボディヨガ講師が実践】下半身の強化にも！脚の外側についた肉を取る「ヨガ筋トレ」

膝を曲げて自重で腿裏を柔らかく！前屈がラクにできるようになる「魔法のストレッチ」