長くヨガを楽しむために今日から始めたい「クロレラ生活」

お話を聞いたのは…ヨガ講師　梅澤友里香さん

サン・クロレラ　板津美奈子さん

“ゆるベジ”な食生活の中で意識したいのはたんぱく質

板津さん（以下・板）梅澤さんがヨガを始められたきっかけは、ご自身のけがだったと伺いました。
梅澤さん（以下・梅）ダンサーとして活動していた頃、けがをして、心身共に落ち込んだ時がありました。それを機にヨガを本格的に学び、体も心も良いほうへ向かっていった経験があり、そこからずっとヨガに魅了され、続けています。
板　心身のケアを意識することで、日々の食事に変化がありましたか？
梅　私はそもそも体がそんなに丈夫じゃなくて、“消化力”が弱いのかなという自覚が。だから、お肉は自然と控えるようになりました。
板　最近はヴィーガンやベジタリアンの人も増えていますよね。
梅　私も厳格にヴィーガンを実践したことがありますが、今は“ゆるベジ”派。自分の体に自然に合うもの、気持ち的にもフィットすることを含めて食を選んでいった結果、ベジタリアンに近い状態が自分にはベストでした。家族が集まるような食事では魚も食べるし、実はチョコレートも大好きです。

板　野菜が主になってくると、たんぱく質が不足しがちでは？
梅　そうですね。そこでたんぱく質は大豆製品で摂るようにしたり、サプリで補うことを意識しています。体に無理がないよう、足りないものは、ほかのものでプラスするのがマイルール。ヨガも一緒ですよね。できないポーズがあっても、ブロックの助けを借りたらできるようになることがありますよね。
板　自分の体の声をしっかり聞いて向き合うことって、大切ですね。

クロレラには健康に必要な栄養素がギュッと凝縮！

板　栄養面でいうと、クロレラにはヨガや運動をしている方にうれしい栄養素や成分が凝縮されていますよ。まずは筋肉の主成分となるたんぱく質ですが、植物性でありながらアミノ酸スコアが高く、お肉にひけを取らない良質なたんぱく質が摂れます。
梅　ヨガをやっている人には、とてもありがたいです。クロレラって、すごい！
板　葉酸や鉄分などの女性に不足しがちなビタミン・ミネラルなどもたくさん含まれています。

梅　栄養素がすごく豊富だからこそ、サプリで摂る時は原材料はシンプルなものを選びたいですね。私は完全な無添加主義ではないけれど、添加物が多いとやっぱり心配。食品もサプリも原材料は最初に必ずチェックしています。
板　梅澤さんは既に「サン・クロレラA」を飲んでくださっているそうですが、実際飲んでみた感想はいかがですか？
梅　クロレラはまさに原材料がシンプルで、野菜をそのまま食べているような感覚で飲めるのがいいですね。粒が小さめなので、とても飲みやすいと思います。体調も良いです。
板　そのままポリポリ食べる方もいらっしゃるとか。ちなみに、私の子供は離乳食の時に、クロレラに水を加えてペースト状にしたものをなめていたんですよ。
梅　そんなふうに「サン・クロレラA」が食生活の一部になるのが理想的！ 私も今の良い状態を長く保つために、飲み続けていきたいなと思っています。

ヨガもクロレラも続ける秘訣は”楽しみながら”

板　ヨガもサプリもそうだと思いますが、やっぱり「長く続けていく」ことが大事ですよね。
梅　はい。自分の体や健康のためにするいろんな予防法や対処法は、楽しみながら継続していくことが一番だと思います。
板　本当にそうですね！　
梅　楽しい、気持ちいいと思ったことを大切に、覚えておいてほしいです。ヨガでいえば、練習を進めているうちにできないポーズや難しさに直面することもありますが、そんな時は、ぜひ、ヨガに出会ったばかりの頃の“良い時の記憶”を思い出してほしいです。ヨガを続けていたら何となく体の調子がいい、サプリを飲んでいたらうれしい変化に気づいた……何事も、そういう楽しみやちょっとした幸せを見つけていくことが、長く続けられ、最終的には良い効果を得ることができる秘訣だと思います。
板　梅澤さんも、ぜひ「クロレラ生活」を、楽しみながら続けてくださいね。
梅　もちろんです！ ライフワークであるヨガにクロレラを取り入れることで、どんな変化が訪れるか私自身とても楽しみです！

スーパーフード・クロレラについてもっと知りたい！ 梅澤さんが聞くクロレラQ&A

普段の食事で不足しがちな栄養素や成分が凝縮されたクロレラ。しかもヨガで体を動かす人にとってうれしい栄養が豊富らしい！ そんな気になるクロレラについて、梅澤さんから質問。ためになるクロレラ知識をたっぷりお届けします。

Q1：そもそもクロレラって何ですか？
A1：地球上に太古からある小さな植物＝藻類です

クロレラは淡水に生息する単細胞性の緑藻類。食物連鎖の最下層に位置し、二十数億年も昔から地球上の多くの命を支えてきました。1917年ドイツのリンドナー博士がクロレラに良質なたんぱく質が含まれていることを発表。現在は健康食品として愛されています。

Q2：野菜の栄養素を補給する青汁とはどう違うのでしょうか？
A2：ミネラル、ビタミンに加え、たんぱく質が摂れるのが特長です

青汁とクロレラが大きく違う点は、たんぱく質が含まれているところ。植物性でありながらアミノ酸スコアが高く、９種類の必須アミノ酸すべてと、各種ビタミン・ミネラルも豊富。普段の食事では偏りがちな栄養素や成分をしっかり摂取できます。

Q3：ヨガをする人がクロレラを積極的に摂ったほうが良いのはどうしてですか？
A3：骨の健康維持に欠かせないビタミンDをはじめ、体を動かす習慣のある人のコンディショニングに役立つ栄養素と成分が豊富だからです

体を動かす習慣のある人にとって、ビタミンは欠かせない栄養素。クロレラには豊富なビタミンが含まれていますが、一方でクロレラの培養法にも注目を。クロレラ培養は屋内で行われているものも多くありますが、ビタミンB12を含むのは、光合成が行われる屋外培養のクロレラだけです。

Q4：クロレラの栄養素と成分を余すところなく摂るポイントはありますか？
A4：クロレラの細胞壁をしっかり破砕した商品を選ぶことがポイントです

植物であるクロレラの細胞は強固な細胞壁に守られているため、そのままでは体内で栄養を十分に消化・吸収できません。消化率を高めるには、「細胞壁破砕技術」によって硬い細胞壁を破砕したクロレラを選びましょう。

60種類以上の栄養素と成分がこの1粒に！「サン・クロレラA（粒）」

屋外培養で太陽の恵みをたっぷりと取り込んだ「サン・クロレラA」は、まさに完全栄養食。たんぱく質、アミノ酸、ビタミン、ミネラル他、60種類以上の栄養素をバランスよく豊富に含んでいます。

栄養補助食品として1日15～40粒を飲む健康習慣をつけましょう！ コップ1杯程度の水、またはお湯、お茶などで飲んでください。2～3回に分けてもOK！

300粒入／約20日分：¥3,564

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まずはお試し！ 野菜の栄養素とたんぱく質が同時に摂れる「サン・クロレラA」。くせが少なく、飲みやすいのが魅力。天然由来のクロレラのパワーを、まずは10日間試してみて！

150粒入／約10日分：￥1,000（送料無料）

●表示価格は全て税込価格です。●商品のお届けについて：ご注文の内容を確認後、2～3 日でお届けいたします。●お支払いについて：初回または定期コースの場合は、代引、振込み、クレジットからお選びください。代引の場合、代引手数料 330 円( 税込)がかかります。お振込みは、商品到着後に請求書をお届け致しますので発行から14日以内にお支払いください。●送料について：お届け先の商品金額が5,000 円（税込）未満の場合、1 件につき送料 550 円（税込）がかかります。●返品・交換について：未開封・到着後 1 年以内（クロレラ食品シリーズは 1 カ月以内）の場合に限ります。送料はお客様のご負担となります。返品の際は、ご購入商品の納品書または領収書が必要です。●パッケージのデザインは予告なく変更する場合がございます。●掲載商品は、リニューアル、価格変更、および販売終了となる場合がございます。

＜梅澤さん＞ブラトップ￥11,550／LORNA JANE（MellowFlow 03-5379-9595）、レギンス￥10,780／Style Boat Market（03-6438-1877） 、シャツ￥17,600／ダンスキン（ゴールドウイン カスタマーサービスセンター0120-307-560）、ワンピース￥15,180／Style Boat Market、P126トップス￥6,600／NUX（MellowFlow）＜板津さん＞すべて本人私物