【足指の冷え取り】毛細血管の拡張＆反射区刺激で全身ぽかぽか「アーユルヴェーダマッサージ」

【首〜胸を開き気道を広げて、呼吸を深める】良質な睡眠へ導く「魔法の寝落ちヨガ」

【溜め込んだ脂肪が3分でどんどん燃える】腹部の筋肉を動員し、脂肪燃焼&姿勢も整う「有酸素トレ」

【更年期の乗り越え方】アーユルヴェーダで考える、更年期の症状別「オイルマッサージ＆ワーク」

【優木まおみさんが指南】股関節の可動域を正して美しい脚になる“マオビクス”

【理学療法士・ヨガ講師が考案】免疫力を落とさない！すぐにポカポカ体温１℃上げワーク

【便秘・頻尿を招く大腸の冷えに】冬の部分冷え取りケア！自分でできる「アーユルヴェーダマッサージ」

背中を丸める動きできる？苦手な人はやってみて！【腹横筋】を縮めて背中を柔らかくする「拮抗筋トレ」

股関節・脚の付け根が硬い人はやってみて！お尻の筋肉を縮めて「腸腰筋」をゆるめる拮抗ワーク

脚を前後に開きにくい人はやってみて！大臀筋を縮めて脚の付け根をゆるめる「拮抗筋ワーク」

前屈苦手な人はやってみて！吐く息を利用して前屈を徐々に深める「魔法の呼吸術」

じっくり効かせて開きやすい脚に｜股関節の詰まりを取る【やさしいじんわりストレッチ】

【腰まわりの疲れを癒し副交感神経を優位に】内側から温まり、朝までぐっすり眠れる「寝落ちヨガ」

【背骨の詰まり・体前面の筋肉の硬さを解放】後屈が劇的に変わる裏技ワーク「筋膜リリース」

皮膚科医100人のリアルな声を集めました！ “だから私は「ヤシノミ洗たく洗剤」を薦めます”

ルーティンとマンネリの見分け方とは？【退屈で非生産的な行動パターン】から抜け出す３つの軌道修正

たったこれだけ？即効で変わる【後屈の裏技】肩甲骨を内転させて胸を開く「簡単ワーク」

ヨガで世界をハッピーに！ MAJOLI World Tour／Japan Tour 開催！

【自律神経乱れが不眠の原因？】脳を沈静化。副交感神経が優位になり心地よい眠りへ導く「寝落ちヨガ」

【筋膜を伸ばしてゆらし「潤い」を促す】腿裏の硬さがみるみる柔らかくなる「足底筋膜ゆるめ」