【ヨガジャーナル座談会】自分のため、まわりの人を守るため… これからの消毒習慣について考えよう

ヨガウェアの部屋干し、どの洗たく洗剤を選ぶべき?

食習慣を見直して無理なく体づくりを！ヨガと自然派甘味料や置き換え食品でダイエットにチャレンジ

【起床後の腰痛を改善】下半身の筋肉を刺激して、腰回りの血流を促進「椅子を使った起き抜け腰ほぐし」

迷っている人、必見！「シークエンス！」なら最短・最安でRYT200が取れる

人気ヨガ講師・鈴木まゆみ先生が考えるフレイルFREEヨガと毎日

ヨガでつながる「Relation Yoga City Fes 2023」開催

読者プレゼント　ヨガウェアやヨガマットが当たる!【2023年7月19日まで】

【起床後の腰痛を予防】寝る前にやるだけ！首から背中、腰にかけて伸ばしてゆるめる「ウサギのポーズ」

【安全かつ即効で上達！】逆転が劇的に変わる裏技メソッド「背骨ローリング」

【起床後腰痛を予防】睡眠の質もアップ！座りっぱなしで縮んだ腸腰筋を伸ばす「寝る前ストレッチ」

【股関節の詰まり感が取れる】上半身と下半身をつなぐ筋肉の緊張を緩和！寝たまま５分「股関節ヨガ」

【ホットフラッシュ （ほてり・のぼせ）の対策に】更年期の不調を和らげるヨガ＆ハンド動気功

【すべてのバランスが乱れていると感じたら】アーユルヴェーダの分類体質「ドーシャ」に目を向けよう

【脚の付け根を回すのがツライ…】股関節の詰まりを解消！お尻サイドの筋肉に効かせる寝たままワーク

【股関節の詰まりが取れる】お尻の筋肉から脚の付け根を柔らかくする「寝たまま５分の股関節ほぐし」

【左右開脚ができるようになる】妨げる原因…硬くなっている部分をリリース「お尻＆内腿ほぐし」

【前腿の筋膜をゆらすだけ】割り座が苦手な人向け！足の甲から大腿四頭筋をゆるめる「筋膜はがし」

【起床後腰痛を改善】整体とヨガのプロが伝授！腰まわりの血流を一気に促す「起き抜け腰ほぐし」

【固まっている股関節をゆるめて可動域を拡大】開脚が楽にできるようになる魔法のストレッチ