ヨガジャーナル 日本版編集部
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【自然と股関節・胸・肩が柔らかくなる練習法】「パールシュヴァコーナーサナ」徹底攻略ワーク
【明日の朝にやってみない?】ヘルシー賢者たちが教えてくれた「元気になれるモーニングルーティーン」
心身を「tired(飽きる・疲れる)」な状態に【自然と眠くなるヨガ】
吸水ショーツ・月経カップ・膣トレグッズ…ヨガ講師たちが愛用する話題の「フェムケア&アイテム」
【副交感神経をヨガの動きで活発に】眠りを誘う「背骨ゆるめヨガ」
【基本ポーズの練習法】股関節・胸&肩が柔らかくなる「パールシュヴァコーナーサナ」徹底攻略ワーク
【睡眠不足は「ガチガチ背骨」が原因かも!?】深い眠りを誘う「頸椎をほぐす、ゆらし伸ばしワーク」
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【前屈の正解】基本ポーズで優先すべきポイントがわかる!超・体が硬い人のためのヨガ
【ぐっすり眠りたい夜に】骨盤を整えて副交感神経を優位にする「寝る前月礼拝」
【手首・手関節の解剖学】「手首」の硬すぎ・柔らかすぎを改善する簡単ワーク
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