ヨガジャーナル 日本版編集部
『ヨガジャーナル日本版』Vol.78 お詫びと訂正
加えるものによって2通りの味わいに「栄養満点の全粒粉マフィン」
【読者プレゼント】ヨガウェアやヨガマットが当たる! プレゼント企画実施
医学博士が提唱【足底筋膜+恥骨を起点にねじる】が鍵!ハムストリングスが柔らかくなる「筋膜ヨガ」
【初心者・体が硬い人でもできるヨガ】無理なく安定性・柔軟性が高まる「ベルト」を使った練習法
【肩甲骨まわりを広範囲にストレッチ】自重を使ってラク~に伸びる!肩甲骨をじんわり緩める「陰ヨガ」
【二の腕痩せに効果大】40代憧れボディの持ち主♡野沢和香さんが効果を実感「パーツ別ヨガトレ」
【簡単に筋膜が伸びる】ねじってゆっくり動くのがコツ!ハムストリングスを柔軟にする「筋膜ヨガ」
【体が硬い人でもできるヨガ】伸びる感覚が変わる!安定性・柔軟性が高まる「補助道具」の使い方
【道具を使って楽にストレッチ】自重をかけて伸ばす・開く!「ガチガチ肩甲骨」をじんわりほぐす陰ヨガ
【肩や首こり、頭痛を一気に解消】肩甲骨を正しく動かし、周囲の筋肉からはがす「肩甲骨ヨガ」
生理後の不調を緩和する【東洋医学の知恵とヨガ】骨盤内の負荷を軽減する「骨盤底筋群ワーク」
【目に見えないエネルギーを身近に感じるヒント】氣の流れ「プラーナ」をポーズに活用してみよう
【前屈が楽になる】ねじってゆ〜っくり動くのがコツ!ハムストリングスを柔軟にする「筋膜ヨガ」
【尿漏れ・内臓下垂を予防】椅子を使った「骨盤底筋群」の効果的な鍛え方!50歳からの筋力UPヨガ
【生理前の便秘解消に】肺経・腸経のツボマッサージ&経絡を刺激するヨガ
【脚の重さで深部まで柔らかく】ラク~に伸ばす・開く「ハムストリングス・股関節」をゆるめる陰ヨガ
【腿のたるみをシェイプ】40代憧れボディ♡野沢和香さんがリアルにやっている「パーツ別ヨガトレ」
【自分自身のエネルギーとつながろう】人生のビジョンを明確にするための「チャクラ活用法」
【東洋医学×ヨガ】生理中の脚のむくみを緩和するツボマッサージ&ヨガ