ヨガジャーナル 日本版編集部
ヤシノミ洗たく洗剤が人と環境にやさしい理由とは?
PR肋骨を引き上げて反ることで「腸腰筋」にスイッチが入る!骨盤を正しい位置にキープ【反るだけヨガ】
【前後開脚がスムーズに】ガチガチな体の緊張・力みを手放す「30秒ヨガ前マッサージ&ストレッチ」
【肩関節とハムストリングスが同時にほぐれる!】ヨガの「ダウンドッグ」を快適にとる練習法
【超・体が硬い人ほど劇的変化!】あなたの体年齢は? 体年齢チェックテストと「体年齢若返りワーク」
【脂肪がのらない美しい背中に】40代憧れボディの持ち主♡野沢和香さんが実践「パーツ別ヨガトレ」
『ヨガジャーナル日本版』Vol.78 お詫びと訂正
加えるものによって2通りの味わいに「栄養満点の全粒粉マフィン」
【読者プレゼント】ヨガウェアやヨガマットが当たる! プレゼント企画実施
医学博士が提唱【足底筋膜+恥骨を起点にねじる】が鍵!ハムストリングスが柔らかくなる「筋膜ヨガ」
【初心者・体が硬い人でもできるヨガ】無理なく安定性・柔軟性が高まる「ベルト」を使った練習法
【肩甲骨まわりを広範囲にストレッチ】自重を使ってラク~に伸びる!肩甲骨をじんわり緩める「陰ヨガ」
【二の腕痩せに効果大】40代憧れボディの持ち主♡野沢和香さんが効果を実感「パーツ別ヨガトレ」
【簡単に筋膜が伸びる】ねじってゆっくり動くのがコツ!ハムストリングスを柔軟にする「筋膜ヨガ」
【体が硬い人でもできるヨガ】伸びる感覚が変わる!安定性・柔軟性が高まる「補助道具」の使い方
【道具を使って楽にストレッチ】自重をかけて伸ばす・開く!「ガチガチ肩甲骨」をじんわりほぐす陰ヨガ
【肩や首こり、頭痛を一気に解消】肩甲骨を正しく動かし、周囲の筋肉からはがす「肩甲骨ヨガ」
生理後の不調を緩和する【東洋医学の知恵とヨガ】骨盤内の負荷を軽減する「骨盤底筋群ワーク」
【目に見えないエネルギーを身近に感じるヒント】氣の流れ「プラーナ」をポーズに活用してみよう
【前屈が楽になる】ねじってゆ〜っくり動くのがコツ!ハムストリングスを柔軟にする「筋膜ヨガ」