【簡単に筋膜が伸びる】ねじってゆっくり動くのがコツ！ハムストリングスを柔軟にする「筋膜ヨガ」

【体が硬い人でもできるヨガ】伸びる感覚が変わる！安定性・柔軟性が高まる「補助道具」の使い方

【道具を使って楽にストレッチ】自重をかけて伸ばす・開く！「ガチガチ肩甲骨」をじんわりほぐす陰ヨガ

【肩や首こり、頭痛を一気に解消】肩甲骨を正しく動かし、周囲の筋肉からはがす「肩甲骨ヨガ」

生理後の不調を緩和する【東洋医学の知恵とヨガ】骨盤内の負荷を軽減する「骨盤底筋群ワーク」

【目に見えないエネルギーを身近に感じるヒント】氣の流れ「プラーナ」をポーズに活用してみよう

【前屈が楽になる】ねじってゆ〜っくり動くのがコツ！ハムストリングスを柔軟にする「筋膜ヨガ」

【尿漏れ・内臓下垂を予防】椅子を使った「骨盤底筋群」の効果的な鍛え方！50歳からの筋力UPヨガ

【生理前の便秘解消に】肺経・腸経のツボマッサージ＆経絡を刺激するヨガ

【脚の重さで深部まで柔らかく】ラク～に伸ばす・開く「ハムストリングス・股関節」をゆるめる陰ヨガ

【腿のたるみをシェイプ】40代憧れボディ♡野沢和香さんがリアルにやっている「パーツ別ヨガトレ」

【自分自身のエネルギーとつながろう】人生のビジョンを明確にするための「チャクラ活用法」

【東洋医学×ヨガ】生理中の脚のむくみを緩和するツボマッサージ＆ヨガ

【救命士が自身の心のケアのために実践】うつ病、PTSD…などの症状を和らげる「癒しのヨガ」

【ラクなのに前屈が深まる】自重をかけて伸ばす・開く「ハムストリングス」をじんわり伸ばす陰ヨガ

【目に見えないエネルギーを身近に感じる方法】氣の流れ「プラーナ」が全身を通るイメージ力をつけよう

【心と体を静めるゆったりヨガ】 目まぐるしく変化する世界に役立つ「スローフローヨガ」とは？

【反るだけで骨盤を正しい位置にキープできる】骨盤が安定！腸腰筋スイッチを入れる「反るだけヨガ」

【股関節の力を引き出す練習法】ダウンドッグが上達する「腸腰筋」を目覚めさせるヨガポーズ

【ヨガの基本ポーズ練習法】体幹、肩、腕を強化「プランクポーズ」の段階的な深め方