【裏技ワーク】前屈・後屈を深めるには「舌」を刺激！？体の力みを手放す「舌を使ったストレッチ」

【開脚が楽になる練習法】内腿の緊張をリリース！体の力みを手放す「30秒マッサージ&ストレッチ」

【腟トレ】美尻・美脚になる！寄せて引き上げるがカギ「骨盤底筋群」を鍛えるヨガワーク

理学療法士が解説！基本ポーズで優先すべきポイントが丸分かり【超・体が硬い人のヨガポーズの正解】

ヨガ前の小腹満たしに選ぶなら、体にいい! おやつ「ホンチョ蒟蒻ゼリー」

【寝つきが悪い人も朝までぐっすり】ヨガの動きで副交感神経を優位に＆深い眠りへ「背骨ゆるめヨガ」

【自然と股関節・胸・肩が柔らかくなる練習法】「パールシュヴァコーナーサナ」徹底攻略ワーク

【明日の朝にやってみない？】ヘルシー賢者たちが教えてくれた「元気になれるモーニングルーティーン」

心身を「tired（飽きる・疲れる）」な状態に【自然と眠くなるヨガ】

吸水ショーツ・月経カップ・膣トレグッズ…ヨガ講師たちが愛用する話題の「フェムケア＆アイテム」

【副交感神経をヨガの動きで活発に】眠りを誘う「背骨ゆるめヨガ」

【基本ポーズの練習法】股関節・胸&肩が柔らかくなる「パールシュヴァコーナーサナ」徹底攻略ワーク

【睡眠不足は「ガチガチ背骨」が原因かも！？】深い眠りを誘う「頸椎をほぐす、ゆらし伸ばしワーク」

【お悩み解消ヨガ】アンジャッシュ児嶋一哉が体験レポート「四十肩を改善できるヨガを教えて！」

【前屈の正解】基本ポーズで優先すべきポイントがわかる！超・体が硬い人のためのヨガ

【手首・手関節の解剖学】「手首」の硬すぎ・柔らかすぎを改善する簡単ワーク

【ぐっすり眠りたい夜に】骨盤を整えて副交感神経を優位にする「寝る前月礼拝」

【腟トレ】寄せて引き上げるがカギ！骨盤底筋群に効かせて“美尻・美脚が叶う”簡単ヨガワーク

【体が硬い人ほど変わる！】どこまで脚が上がる？ 体年齢チェックテストと劇的若返りワーク

【60歳からのヨガ】美しい67歳ヨガ講師が実践！腰回りの“脂肪浮き輪”を解消する「ヨガ筋トレ」