ヨガジャーナル 日本版編集部
【救命士が自身の心のケアのために実践】うつ病、PTSD…などの症状を和らげる「癒しのヨガ」
【ラクなのに前屈が深まる】自重をかけて伸ばす・開く「ハムストリングス」をじんわり伸ばす陰ヨガ
【目に見えないエネルギーを身近に感じる方法】氣の流れ「プラーナ」が全身を通るイメージ力をつけよう
【心と体を静めるゆったりヨガ】 目まぐるしく変化する世界に役立つ「スローフローヨガ」とは?
【反るだけで骨盤を正しい位置にキープできる】骨盤が安定!腸腰筋スイッチを入れる「反るだけヨガ」
【股関節の力を引き出す練習法】ダウンドッグが上達する「腸腰筋」を目覚めさせるヨガポーズ
【ヨガの基本ポーズ練習法】体幹、肩、腕を強化「プランクポーズ」の段階的な深め方
【私たちを動かす力「プラーナ」について学ぼう】エネルギーや氣の流れを身近に感じるヒント
【転んでも怪我しない!支えられる腕をキープ】無理なく上腕三頭筋を強化「50歳からの筋力UPヨガ」
【脚のむくみと脂肪をOFF】40代憧れボディの持ち主♡野沢和香さんが効果を実感!パーツ別ヨガトレ
【東洋医学×ヨガ】硬くなりがちな鼠蹊部をほぐし肝・胆経を活性化「生理痛を緩和するヨガポーズ」
【ストレスを手放し、人生を楽にするヒント】不安やストレスを抑え、心にバランスをもたらすヨガ練習法
【硬い股関節が滑らかに動くようになる】伸ばしながら使うがカギ!魔法の「ファシリテートストレッチ」
【硬い股関節が動く!柔らかくなる】「伸ばしながら使う」が鍵!魔法のファシリテートストレッチやり方
【寝転がってできるセルフ骨盤調整】床面を目安にラクに整う!寝たまま「骨盤後傾」解消ヨガ
【医学博士監修】ねじって動くのがコツ!ハムストリングスを柔軟にし前屈が上達する「筋膜はがしヨガ」
10/16(土)21時~曹洞宗耕雲院副住職・河口智賢さんと「仏教に学ぶ、柔軟な心」についてトーク
【東洋医学×ヨガ】生理中に起こる不調を緩和「ツボと経絡を刺激するヨガ」
【股関節が変わる】伸ばしながら使うが鍵!ラク~に柔らかくなる「魔法のファシリテートストレッチ」
【こり固まった肩甲骨が嘘のように軽くなる】無理なく上がる・回る肩をつくる「肩甲骨はがしヨガ」