理学療法士が解説！基本ポーズで優先すべきポイントが丸分かり【超・体が硬い人のヨガポーズの正解】

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心身を「tired（飽きる・疲れる）」な状態に【自然と眠くなるヨガ】

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【前屈の正解】基本ポーズで優先すべきポイントがわかる！超・体が硬い人のためのヨガ

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【ぐっすり眠りたい夜に】骨盤を整えて副交感神経を優位にする「寝る前月礼拝」

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【ヨガ基本ポーズの深め方】バーラドヴァージャーサナ（賢者のポーズ）を深めよう