【30代後半~40代向け】4人の美の賢者に聞く!ウェルエイジング・コスメ

 【30代後半~40代向け】4人の美の賢者に聞く!ウェルエイジング・コスメ
Shintaro Sumida(Gran)

人生100年時代といわれ、最近はアンチエイジングから上手に年を重ねる“ウェルエイジング”が注目されています。そこで、肌も体も変化するaround40に、乾燥が気になる時季から取り入れたいおすすめアイテムを紹介します!

広告

女性ホルモンにより乾燥が進行。ケアの見直しを

「30代後半は家庭や仕事にと、肉体的な忙しさと精神的な負荷の両方がかかり、肉体は悲鳴をあげてもおかしくありません。さらに、この頃から女性ホルモンが少しずつ減少する傾向になり、肌も髪も粘膜も乾燥が強くなり始める頃。いつもの化粧品が合わなくなったり、髪のハリコシがなくなったりと変化のサインを見逃さず、ケアを見直すタイミング。
肌は状態に合わせて保湿アイテムをプラス、代謝が落ちてきて滞る頭皮はマッサージなどのケアを。ボディの乾燥はかゆみにつながるので、腕や腰、脚には入浴前や後にオイルを塗布するなどの対策がおすすめ。また粘膜であるデリケートゾーンのケアを始めることも大切です。さらに行ってほしいのが腸内環境を整えること。腸は免疫や血液と関り、肌と心と密接に関係しています。外と内を整えることで真の美しさを育んで」(山崎まいこ先生)

”美しさは外見だけでなく体も心も整っていること。それがウェルエイジング”

心と体はつながっている。外見の美しさだけでなく、健康状態、心の在り方、充実感など、心と体の健康があってこそ、本当の意味での“美しさ”といえます。体も心も整えながら、楽しんで年齢を重ねていきましょう。

40歳から見直すべき3つのこと

1.消化力をつける
消化力が低下すると、必要な栄養が吸収されず、便秘や肌荒れの原因になることも。消化にいい食事を選ぶのはもちろん、ながら食べをやめて食事に集中することも、消化力アップに。

2.食物繊維をとる
食物繊維の不足は、腸内環境の悪化につながり、コレステロール値にも関係するといわれています。腸の粘膜の栄養源をつくったり、ミネラルの吸収を助けたりする働きも。不溶性と水溶性があるので、お腹の様子を見て摂取を。 

3.筋力をつける
筋肉には、血糖値の波にも関与しています。血糖値の変動は肌の老化に影響するため、筋肉はエイジングケアに欠かせません。筋肉量が多い方が長生きしやすいというデータも。

ヨガと呼吸、香りの力でマインドフルネスなケアを 

「顔も肌も体も、日々変わるもの。自分のルールに囚われすぎず、変化に応じて新しいことを取り入れながら、どんどんアップデートしていくことが必要。女性特有のゆらぎにも寄り添いながら、『今が一番美しい』という気持ちで、年齢を重ねることを楽しみたいですよね。そのために大切にしているのが、自分と向き合う時間を持つこと。普段からヨガをベースにしたライフスタイルをしているのですが、朝と夜の時間を大切に。朝はベッドの中で深呼吸を行い、白湯を飲み、ヨガをして一日をスタート。まだ脳が目覚めていない、ある意味クリアな状態のときに呼吸法を行うと気持ちが整います。夜もストレッチなどで疲れをリセット。
そして、セルフケアで重要なのが香り。パパッと済ませる時短やながらケアは30代まで。心地よい香りやテクスチャーにこだわりマインドフルネスにケアを。肌に浸透する感覚や手にとったときの触感、深呼吸して香りを楽しむ。するとこれまでより何倍も効果があると感じました。毎日少しでも自分と『今』に集中する時間を持つことがウェルエイジングにつながります」(メイクアップアーティストMICHIRUさん)

スキンケア

変化したり、ゆらいだりしやすいこの時季の肌。守りと攻めのケア、肌の状態に合わせてプラス。

4人の美の賢者に聞く、ウェルエイジング・コスメ

美容の分野で活躍する方々に、肌のaround40におすすめしたいケアアイテムを教えていただきました。

山崎まいこ先生
左「オイルと化粧水の二層式美容液は、肌がゆらいだときや紫外線を浴びた後、肌を穏やかに鎮めてくれます」。レスキュービューティーセラム32㎖ ¥7,700/ネロリラ ボタニカ(ビーバイ・イー)☎0120-666-877
右「まろやかなテクスチャーで肌にすっとなじんで、もっちりツヤ肌になる導入セラム。抗酸化作用があり、コラーゲンの生成も助けるビタミンCは、積極的に取り入れたい」。ルミエールヴァイタルC 30㎖ ¥8,800/ファミュ(アリエルトレーディング)☎0120-201-790

ヨガ的ウェルエイジング①
左)レスキュービューティーセラム32㎖ ¥7,700/ネロリラ ボタニカ(ビーバイ・イー)
右)ルミエールヴァイタルC 30㎖ ¥8,800/ファミュ(アリエルトレーディング)

メイクアップアーティスト MICHIRUさん
左「ダマスクばら水をそのままボトリング。洗顔後、水道水の成分を洗い流すように、滴るくらいたっぷりと吹きかけます」。HANA ORGANICウォーター100㎖ ¥2,750/HANA ORGANIC(えそらフォレスト)☎0120-052986
右「ヒトデエキスを高濃度配合した美容液は、糸を引くような粘り気のある質感が特徴的。化粧水のあと、マッサージしながらなじませると肌にすっと浸透して、オイルがいらないくらい潤う」。AGコンセントレイトセラム a 30㎖ ¥8,140/シンビュルテ☎0120-465-952

ヨガ的ウェルエイジング①
左)HANA ORGANICウォーター100㎖ ¥2,750/HANA ORGANIC(えそらフォレスト)
右)AGコンセントレイトセラム a 30㎖ ¥8,140/シンビュルテ

Beauty Director植物療法士 新井ミホさん
左「14金メッキコーティングのローラーは、肌に転がすと0.2㎜の突起が穴を開け、美容成分の浸透を高めるというもの。肌再生力も高まるのか肌が元気になる感じ!」。ゴールドコスメティックロールキット¥44,000/エンビロン(プロティア・ジャパン)エンビロン・カスタマーサービスhttps://livactive.com/contact
右「深呼吸したくなるような香りの美容オイル。有機酒粕パウダーから抽出した有機酒粕オイル配合で、くすみケアやハリ・弾力アップに貢献」。エモリエントオイル 25㎖ ¥6,600/フレナバ(福光屋)☎0120-003-076

ヨガ的ウェルエイジング①
左)ゴールドコスメティックロールキット ¥44,000/エンビロン(プロティア・ジャパン)
右)エモリエントオイル 25㎖ ¥6,600/フレナバ(福光屋)

エディター・ライター高野 瞳さん
左「ヒト型セラミドをはじめ、美容成分を独自のバランスで配合した保湿美容液。どんな肌状態でも、心地よくなじむテクスチャーで、なめらかに整えてくれます。お守りみたいな1本」。アルティモイストセラム 50㎖ ¥5,280/エトヴォス☎0120-0477-80
右「とろりとした泡が気持ちいい炭酸配合の泡状乳液。じゅわっと肌に浸透して、明るさとハリ感がアップ」。ドゥーオーガニックブライトサーキュレーターミルク 100g ¥6,600/ドゥーオーガニック(ジャパン・オーガニック)☎0120-15-0529

ヨガ的ウェルエイジング①
左)アルティモイストセラム 50㎖ ¥5,280/エトヴォス
右)ドゥーオーガニックブライトサーキュレーターミルク 100g ¥6,600/ドゥーオーガニック(ジャパン・オーガニック)

お話を伺ったのは…
山崎まいこ先生
「まいこホリスティックスキンクリニック」院長。ホリスティック医療の観点から心身の健やかさを重視した診療は、著名人や美容家からの信頼も厚い。

メイクアップアーティスト MICHIRUさん
雑誌や広告をはじめ国内外で活躍中。26歳からヨガを始め、以来ヨガベースのライフスタイルを送っている。

Beauty Director植物療法士 新井ミホさん
オーガニック&ナチュラル美容・化粧品・食品・サスティナブルなライフスタイルのPR会社「ラキャルプ」代表。

エディター・ライター高野 瞳さん
ライフスタイルや美容を中心に雑誌、webで執筆。植物療法やヨガを取り入れた暮らしを実践している。

広告

photos by Shintaro Sumida(Gran)
text by Hitomi takano
yoga Journal日本版Vol.78掲載

AUTHOR

ヨガジャーナルオンライン編集部ロゴ

ヨガジャーナル日本版編集部

ヨガジャーナル 日本版編集部



RELATED関連記事

Galleryこの記事の画像/動画一覧

ヨガ的ウェルエイジング①
ヨガ的ウェルエイジング①
ヨガ的ウェルエイジング①
ヨガ的ウェルエイジング①