【30代後半～40代向け】４人の美の賢者に聞く！ウェルエイジング・コスメ

女性ホルモンにより乾燥が進行。ケアの見直しを

「30代後半は家庭や仕事にと、肉体的な忙しさと精神的な負荷の両方がかかり、肉体は悲鳴をあげてもおかしくありません。さらに、この頃から女性ホルモンが少しずつ減少する傾向になり、肌も髪も粘膜も乾燥が強くなり始める頃。いつもの化粧品が合わなくなったり、髪のハリコシがなくなったりと変化のサインを見逃さず、ケアを見直すタイミング。
肌は状態に合わせて保湿アイテムをプラス、代謝が落ちてきて滞る頭皮はマッサージなどのケアを。ボディの乾燥はかゆみにつながるので、腕や腰、脚には入浴前や後にオイルを塗布するなどの対策がおすすめ。また粘膜であるデリケートゾーンのケアを始めることも大切です。さらに行ってほしいのが腸内環境を整えること。腸は免疫や血液と関り、肌と心と密接に関係しています。外と内を整えることで真の美しさを育んで」（山崎まいこ先生）

”美しさは外見だけでなく体も心も整っていること。それがウェルエイジング”

心と体はつながっている。外見の美しさだけでなく、健康状態、心の在り方、充実感など、心と体の健康があってこそ、本当の意味での“美しさ”といえます。体も心も整えながら、楽しんで年齢を重ねていきましょう。

40歳から見直すべき３つのこと

１．消化力をつける
消化力が低下すると、必要な栄養が吸収されず、便秘や肌荒れの原因になることも。消化にいい食事を選ぶのはもちろん、ながら食べをやめて食事に集中することも、消化力アップに。

２．食物繊維をとる
食物繊維の不足は、腸内環境の悪化につながり、コレステロール値にも関係するといわれています。腸の粘膜の栄養源をつくったり、ミネラルの吸収を助けたりする働きも。不溶性と水溶性があるので、お腹の様子を見て摂取を。 

３．筋力をつける
筋肉には、血糖値の波にも関与しています。血糖値の変動は肌の老化に影響するため、筋肉はエイジングケアに欠かせません。筋肉量が多い方が長生きしやすいというデータも。

ヨガと呼吸、香りの力でマインドフルネスなケアを 

「顔も肌も体も、日々変わるもの。自分のルールに囚われすぎず、変化に応じて新しいことを取り入れながら、どんどんアップデートしていくことが必要。女性特有のゆらぎにも寄り添いながら、『今が一番美しい』という気持ちで、年齢を重ねることを楽しみたいですよね。そのために大切にしているのが、自分と向き合う時間を持つこと。普段からヨガをベースにしたライフスタイルをしているのですが、朝と夜の時間を大切に。朝はベッドの中で深呼吸を行い、白湯を飲み、ヨガをして一日をスタート。まだ脳が目覚めていない、ある意味クリアな状態のときに呼吸法を行うと気持ちが整います。夜もストレッチなどで疲れをリセット。
そして、セルフケアで重要なのが香り。パパッと済ませる時短やながらケアは30代まで。心地よい香りやテクスチャーにこだわりマインドフルネスにケアを。肌に浸透する感覚や手にとったときの触感、深呼吸して香りを楽しむ。するとこれまでより何倍も効果があると感じました。毎日少しでも自分と『今』に集中する時間を持つことがウェルエイジングにつながります」（メイクアップアーティストMICHIRUさん）

スキンケア

変化したり、ゆらいだりしやすいこの時季の肌。守りと攻めのケア、肌の状態に合わせてプラス。

４人の美の賢者に聞く、ウェルエイジング・コスメ

美容の分野で活躍する方々に、肌のaround40におすすめしたいケアアイテムを教えていただきました。

山崎まいこ先生
左「オイルと化粧水の二層式美容液は、肌がゆらいだときや紫外線を浴びた後、肌を穏やかに鎮めてくれます」。レスキュービューティーセラム32㎖ ¥7,700／ネロリラ ボタニカ（ビーバイ・イー）☎0120-666-877
右「まろやかなテクスチャーで肌にすっとなじんで、もっちりツヤ肌になる導入セラム。抗酸化作用があり、コラーゲンの生成も助けるビタミンCは、積極的に取り入れたい」。ルミエールヴァイタルC 30㎖ ¥8,800／ファミュ（アリエルトレーディング）☎0120-201-790

メイクアップアーティスト MICHIRUさん
左「ダマスクばら水をそのままボトリング。洗顔後、水道水の成分を洗い流すように、滴るくらいたっぷりと吹きかけます」。HANA ORGANICウォーター100㎖ ¥2,750／HANA ORGANIC（えそらフォレスト）☎0120-052986
右「ヒトデエキスを高濃度配合した美容液は、糸を引くような粘り気のある質感が特徴的。化粧水のあと、マッサージしながらなじませると肌にすっと浸透して、オイルがいらないくらい潤う」。AGコンセントレイトセラム a 30㎖ ¥8,140／シンビュルテ☎0120-465-952

Beauty Director植物療法士 新井ミホさん
左「14金メッキコーティングのローラーは、肌に転がすと0.2㎜の突起が穴を開け、美容成分の浸透を高めるというもの。肌再生力も高まるのか肌が元気になる感じ!」。ゴールドコスメティックロールキット¥44,000／エンビロン（プロティア・ジャパン）エンビロン・カスタマーサービスhttps://livactive.com/contact
右「深呼吸したくなるような香りの美容オイル。有機酒粕パウダーから抽出した有機酒粕オイル配合で、くすみケアやハリ・弾力アップに貢献」。エモリエントオイル 25㎖ ¥6,600／フレナバ（福光屋）☎0120-003-076

エディター・ライター高野 瞳さん
左「ヒト型セラミドをはじめ、美容成分を独自のバランスで配合した保湿美容液。どんな肌状態でも、心地よくなじむテクスチャーで、なめらかに整えてくれます。お守りみたいな１本」。アルティモイストセラム 50㎖ ¥5,280／エトヴォス☎0120-0477-80
右「とろりとした泡が気持ちいい炭酸配合の泡状乳液。じゅわっと肌に浸透して、明るさとハリ感がアップ」。ドゥーオーガニックブライトサーキュレーターミルク 100g ¥6,600／ドゥーオーガニック（ジャパン・オーガニック）☎0120-15-0529

お話を伺ったのは…
山崎まいこ先生
「まいこホリスティックスキンクリニック」院長。ホリスティック医療の観点から心身の健やかさを重視した診療は、著名人や美容家からの信頼も厚い。

メイクアップアーティスト MICHIRUさん
雑誌や広告をはじめ国内外で活躍中。26歳からヨガを始め、以来ヨガベースのライフスタイルを送っている。

Beauty Director植物療法士 新井ミホさん
オーガニック&ナチュラル美容・化粧品・食品・サスティナブルなライフスタイルのPR会社「ラキャルプ」代表。

エディター・ライター高野 瞳さん
ライフスタイルや美容を中心に雑誌、webで執筆。植物療法やヨガを取り入れた暮らしを実践している。