呼吸で姿勢が変わる!毎日できる3STEPの呼吸法

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呼吸で姿勢が変わる!毎日できる3STEPの呼吸法

櫻井麻美
櫻井麻美
2018-09-10

ヨガに興味はあるけれど、スタジオに通う時間がない…毎日なんて絶対無理!と思っている方にこそおススメ!毎日簡単に取り入れられる‘呼吸’をマスターしませんか?

ヨガの呼吸で姿勢改善!?

ヨガがほかのエクササイズと違うところは呼吸を大切にするところです。ヨガにはたくさんの呼吸法がありますが、特別なものをやらなくても大丈夫!まずはゆったり深い呼吸をするところから始めましょう。深い呼吸をするためには姿勢をまっすぐ保つことが必要不可欠!繰り返すことで普段の姿勢改善効果も期待できます。

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