鼻炎で鼻呼吸がつらい人へのアドバイス

「鼻炎で鼻呼吸が辛い場合は口呼吸でもいいのでしょうか？」と話すヨガビギナー。綿本先生の回答とは。

鼻うがいをして鼻の通りをよくしよう

ヨガでは、喉の粘膜を保護したり、鼻腔を通り抜ける空気の流れを繊細に感じるために、できるだけ鼻呼吸が望ましいと考えています。ですから、定期的に、または事前にネッティ（鼻洗浄、鼻うがい）などをするといいでしょう。ただ、それでも鼻の通りがよくならなかったり、鼻洗浄による感染が心配な方（正しく行えば問題ありません）は、口呼吸に頼るしかありません。その際は、できるだけ室内を乾燥させないように注意し、場合によってはマスクをして呼吸を行いましょう。また、ヨガを行っていて鼻炎がよくなったという例は耳にしますが、どういった呼吸法がよいかは特定できていません。

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。