ヨガ中の音楽って必要?それとも不必要?

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ヨガ中の音楽って必要?

綿本彰
綿本彰
2017-11-30

日本を代表するヨガ指導者、綿本彰さんが読者のお悩みに答える連載。今回は「ヨガや瞑想をするときに音楽をかけたほうがいいのでしょうか?」と悩む読者にアドバイス。

適切なタイミングで適切な音楽を、適量に

音楽はヨガや瞑想を深める働きがありますが、最終的には邪魔ものにもなりうるので使い方のポイントを知ること大切です。ざっくり言うと、ヨガや瞑想を深めるには「活力」と「脱力」の絶妙なバランスが必要なのですが、どちらかが不足している場合、音楽によってとても効果的にそれらを補うことができます。また、単純に気持ちをヨガに向かわせるきっかけ作りにもなります。

ヨガ中の音楽って必要?それとも不必要?
(Photo by PIXTA)

ただ、ある程度瞑想が深まってきた状態では、むしろ音楽が集中を妨げる一因にもなるため、静寂を深める最終段階では無音がいいと思います。瞑想を行うときは、適切なタイミングで、適切な音楽を適量に。ぜひ色々と試して、自分に合った使い方を模索してみてください。

yoga Journal日本版Vol.41掲載

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