運動をするとなぜ呼吸数が増えるのか|理学療法士がヨギに知ってほしい体のこと

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運動をするとなぜ呼吸数が増えるのか|理学療法士がヨギに知ってほしい体のこと

得原藍
得原藍
2019-05-20

理学療法士として活躍する得原藍さんが、ヨギに知ってほしい「体にまつわる知識」を伝える連載。今回は、「継続した運動を実現する呼吸の仕組み」について学びます。

「継続した運動」を実現する呼吸の仕組み

令和を迎えたその日に108回の太陽礼拝を行った、という友人がいました。108回というとどのくらいの時間がかかるのでしょう。最後にはとても疲れると思います。運動を継続すると、呼吸は乱れます。呼吸数が増えますし、1回の呼吸で出し入れする空気の総量も増えます。これは、なぜでしょうか。

わたしたちの身体は、ATP(アデノシン三リン酸)という分子を産生(細胞で物質が合成・生成)することで生命機能を保っています。つまり、筋細胞だけではなく、全ての細胞が、酸素や必要な分子を取り込んで不要なものを排出することで生きているわけです。そして、その活動を支える根本的なエネルギーを生み出すのがこのATPを介した化学反応です。(ATPは、人間だけでなく、植物や動物など地球上で酸素を消費して生きている生物ほぼ全てがエネルギーを産生するために使っている「エネルギーの共通通貨」です)。

このATPが、筋の収縮の際に大量に消費されます。

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