ヨガ動画|「息がクサイ!?」気になったらすぐできる2つのヨガ的アドバイス

Movie by Shoko Matsuhashi

ヨガ動画|「息がクサイ!?」気になったらすぐできる2つのヨガ的アドバイス

胃腸を刺激する腹式呼吸をマスターしよう

唾液で口の中を潤したら、今度は胃にアプローチ。呼吸で刺激を加えて、消化活動を活発化させましょう。

HOW TO

1.鼻から息を吸う。

口臭
(Movie by Shoko Matsuhashi)

2.ゆっくりと大きく吸いながら、お腹を膨らませる。

口臭
(Movie by Shoko Matsuhashi)

3.鼻から息を吐く。お腹を凹ませながら、細く長く吐ききる。これを5回繰り返す。

口臭
(Movie by Shoko Matsuhashi)

教えてくれたのは…佐藤ゴウ先生
IHTA理事、ヨガティーチャー。YMCにて各クラスを担当。他にもヨガ哲学を伝え、心身の繊細な感覚を見つめる「感じるヨガ」を展開している。

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photos & movie by Shoko Matsuhashi
movie edit by Urara Yamazaki(i-see)
yoga Journal日本版Vol.55掲載

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口臭
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