鼻息が荒いのは姿勢のせい!?上半身の緊張をゆるめるストレッチ

鈴木七

鼻息が荒いのは姿勢のせい!?上半身の緊張をゆるめるストレッチ

佐藤ゴウ
佐藤ゴウ
2018-04-19

知らず知らずのうちに浅い呼吸が習慣になり、十分に酸素が取り込めない反動から息が荒くなっていませんか? 「なんでいつもあいつは鼻息が荒いんだ」など周りに心配されているかもしれません。酸素が取り込めないと集中力の低下やイライラなど、メンタル面にも影響します。

荒い呼吸・浅い呼吸の原因は…上半身の緊張による腹筋群の強張り

姿勢の悪さやストレスで上半身の筋肉が硬くなると、呼吸が上手くできず荒い息に。お腹と肩まわりの筋肉をほぐすワークを行って自然な深い呼吸を取り戻そう。

▶こんな不調を招きます

首から頭の血行不良による 

□内臓不調

□腰痛

□肩こり

□集中力低下

□だるさ

□イライラ

Photos by Shoko Matsuhashi
Text by Ai Kitabayashi
Illustrations by Nana Suzuki
yoga Journal日本版Vol.51掲載

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