緊張の記事一覧
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無意識に力んでしまう肩を楽にする！座ってできる腕肩ストレッチ
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頑張りすぎてぐったりな時におすすめ！深呼吸のリズムに合わせて緊張をほぐす〈背中エクササイズ〉
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【股関節に詰まりを感じたら試してみて】股関節が動かしやすくなる「胴体と脚の新しい考え方」
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【腕が思うように上がらないなら試して！】考え方を知るだけで体が動く！体を支えるための新しい思考法
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【すぐ疲れる人に試してほしい】頑張らなくても続けられるプランクのためのイメージ術
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【セルフィーがうまくできないとお悩みなら】もっとキレイにスマホで「自撮り」ができる簡単な方法
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【膝の曲げ伸ばしが辛いなら】立ち上がるときの膝の負担を和らげるお手軽イメージ術
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【カメラの前だと顔が引きつる…】写真撮影で自然な笑顔になれる「思うだけでOK」の方法
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【隣に座っている人が気になる人に試してほしい】満員電車での「窮屈な思い」をやわらげる方法
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【やめたくてもやめられない噛みしめ・食いしばりに！】あごをリラックスさせる簡単な方法
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緊張や不安でガチガチになった体を優しくほぐす。呼吸を深める胸&肩甲骨ほぐし
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【テンパって周りが見えなくなる！】緊張や焦りで余裕がなくても視界を広げる簡単な方法
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【身体と脳を休める】寝る前3分でぐっすり眠れる「仰向けの合せきポーズ」
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あなたの肩コリは【無意識の緊張】が原因？ガチガチ肩の緊張をゆるめるエクササイズ
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人前で話すのが苦手な人に試して欲しい【7つの対処法】臨床心理士が解説
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人前で緊張して声が震える！緊張とうまくつき合いながら話すのに役立つ思考術
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【放っておくと危険！食いしばり対策】無意識の緊張疲れをリリース「喉と股関節を一緒に緩めるポーズ」
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【顎ラインがすっきり？】ハリウッドセレブがハマる、口腔内を揉みほぐす「バッカルマッサージ」とは？
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人前で緊張する人必見！その緊張はもしかして「あがり症」かも？精神科医に教わる、緊張との付き合い方
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あがり症を放置するとうつになる？精神科医が教える、過剰な不安反応を和らげる簡単呼吸トレーニング
