緊張の記事一覧
-
人前で緊張する人必見！その緊張はもしかして「あがり症」かも？精神科医に教わる、緊張との付き合い方
-
あがり症を放置するとうつになる？精神科医が教える、過剰な不安反応を和らげる簡単呼吸トレーニング
-
会議やプレゼン…人前で話すときに緊張しないようになる「3つの思考」とは【臨床心理士が解説】
-
【自律神経乱れが不眠の原因？】脳を沈静化。副交感神経が優位になり心地よい眠りへ導く「寝落ちヨガ」
-
【緊張した首～肩の筋肉を優しくほぐす】脳に安心感を与え、自律神経を調整「寝落ちエクサ」
-
唇や顔、手が緊張すると脳も緊張する？緊張状態から簡単にリリース！手・顔・口元を動かすポーズ
-
肺だけでは呼吸ができない？【グーとチョキ】でさするだけ！呼吸が深くなる肋間筋ほぐし
-
更年期世代の悩み【頭が締め付けられるように痛む「緊張型頭痛」の対処法】痛みが和らぐ「1分体操」
-
がんばりすぎてしまうママへ｜“しなきゃ思考”を軽やかにほぐす1ポーズストレッチ
-
【6/25夜・26朝インスタライブ開催】2種類のヨガ体験で「ストレス・運動不足」を解消しよう！
-
あなたは大丈夫？肩こり予備軍になっているかもしれない「合掌のポーズ」をおさらい
-
【寝る前１分】ぎゅっと抱きしめるだけ！「菱形筋」をほぐす肩こり改善ストレッチ
-
【物を捨てられない、過去の恋愛を忘れられない…】まっさらな自分に戻るヒント「執着を手放すヨガ」
-
何をしても良くならない肩こりの原因は【食いしばり癖】にあり？今すぐできる３つの改善策
-
【体の力を抜くのは簡単そうで難しい】寝たまま簡単にできるリラックス法「漸進的筋弛緩法」を試そう
-
頭が真っ白、震え、息苦しい…etc.パニック状態を落ち着かせる5つの対処法｜臨床心理士が解説
-
「心を鍛える」どうやって？不安に負けないメンタルを作る６つの習慣｜臨床心理士が解説
-
【心の専門家が解説】コロナ禍の今、心の休憩を取るべき理由と「７つの方法」
-
【ポリヴェーガル理論を知ってる？】興奮を鎮めて深く眠るために「緊張を解放する」方法
-
寝つけない夜、ゆるめるべき体の部位はここ！スッと眠りに入るための座ったまま・寝たままヨガ
