【カメラの前だと顔が引きつる…】写真撮影で自然な笑顔になれる「思うだけでOK」の方法

【隣に座っている人が気になる人に試してほしい】満員電車での「窮屈な思い」をやわらげる方法

特別なことをしているつもりはないのに窮屈だなと感じるとき、固定観念などの思い込みが体の邪魔をして余計な力みを生んでいることがあります。そんな力みと体の使い方の関係性を探求しているアレクサンダーテクニークの実践者が、体に関する「負」と思い込みについて、解剖学的な視点を交えて考察し、思考から体の使い方を変える方法を提案します。31回目のテーマは「満員電車で座っていて感じる窮屈さ」です。

【やめたくてもやめられない噛みしめ・食いしばりに！】あごをリラックスさせる簡単な方法

私たちは日常的に余計な力を入れたまま生活することに慣れてしまっています。それが不調の原因であることもしばしば。そんな余計な力みと効率的な体の使い方の影響を模索しているアレクサンダーテクニークの実践者が、違和感や痛みなどの体にまつわる「負」について、解剖学的な視点を交えて考察し、思考から体の使い方を変える方法を提案します。30回目のテーマは「噛みしめ・食いしばり」です。

【急ぎたいのに速く歩けない！】イメージするだけでOKの歩行速度を上げる方法

思うように体が動かない、特段何かをしたわけでもないのに体の特定の部位が痛いというのはままあることです。それらは習慣的な思い込みや固定観念によって、気づかないうちに入ってしまう余計な力みのせいかもしれません。そんな力みと体の使い方の関係を探究するアレクサンダーテクニークの実践者が、体に影響を与える思い込みについて解剖学的な視点を交えて考察し、思考から体の使い方を変える方法を提案します。29回目のテーマは「急ぎたいのに速く歩けない」です。

【重い荷物を持ち上げるときに試して】思うだけでOK！腰が痛くならない簡単な思考法

私たちは日常的に余計な力を入れることに慣れて、常に緊張しながら生活しています。そんな緊張と効率的な体の使い方について探求しているアレクサンダーテクニークの実践者が、痛みなどの体にまつわる「負」とその根底にある思い込みについて、解剖学的な視点を交えて考察し、思考から体の使い方を変える方法を提案します。25回目のテーマは「重い荷物を持ち上げると腰が痛い」です。引っ越しなど、荷物を持ち上げる機会が増えるこれからの時期、カンタン思考術で乗り越えましょう！

【歩行時の膝の痛みに悩む人へ】意識するだけでOK「膝の負担を軽くする歩き方」

緊張とは人前などの大舞台で起こるものばかりではありません。「この動作はこうするもの」と思い込み、それに伴って体に無意識に力が入ってしまっているのも一種の緊張です。その力みが最終的に痛みを引き起こしていることもあります。そこで緊張と効率的な体の使い方の関係性を探究するアレクサンダーテクニークの実践者が、痛みなどの体にまつわる「負」と根底にある思い込みについて、解剖学的な視点を交えて考えてみました。そして思考から体の使い方を変える「思うだけの解決策」を提案します。19回目のテーマは「歩行時の膝痛」です。