習慣の記事一覧

【2歳時点の遊び方が12歳の運動量を左右する？！】10年追跡研究が示した『親が幼児期の子どもにしてあげるべき３つの習慣』

【直立不動より直立“可”動！】長時間の立ちっぱなしを楽にするために役立つアイデア

リラックス効果で知られる「ハイビスカスティー」毎日飲み続けることで血圧を下げる可能性｜研究結果が示唆

英キャサリン皇太子妃、健康な人生のために「今はお酒を滅多に飲まない」と告白｜がんの経験を経て選んだ新たな習慣

【プランクが辛い理由は余計な力み？】腕に負担をかけずに体幹を働かせるために必要な考え方

「何を食べるか悩まない！」が減量成功のカギ？｜食事の“習慣化”で体重が平均5.9％減、米研究が示したシンプル習慣の効果

たかが大の字、されど大の字！【寝る前1分】寝つきの悪さ解消エクササイズ

美しい60代の若々しさの秘訣は“たったひとつ”！女優ミシェル・ファイファー（67歳）が語るシンプル美容とは？

【眠れない夜に】毎日5分続けると自然と眠れるようになる〈やさしい夜ヨガ〉

安定したメンタルのために取り入れたい「トリプトファン」トップアスリートのトレーナー推奨の食材とは？

ちょっとしたコツで劇的に変化？！【動作解析の専門家が教える】重い荷物を持ちながらスイスイ歩く方法

【呼吸が浅くて息苦しいなら試して】無理せず呼吸を深めるのに有効なイメージ術

疲れやすいのは姿勢のせい？！【メディカルトレーナーが実践】ラクな食器洗いのポイント

【体の軸ってどう意識する？】思うだけでOK！ふらつきやすいバランスポーズを行いやすくする方法

「前より疲れやすくなった…」と感じたら。更年期からの「疲れない心身をつくる習慣」TOP10

【仕事中でも腰痛対策！】座った姿勢を維持しなければならないときに効果的なイメージ術

『午後2時15分以降が分かれ道』１日の活動時間のピークが遅い人ほど認知症リスクが45％高まるとの研究結果

『仕事中のガム、実は正解だった！』集中力とストレスに効く理由が最新研究で判明

【首や肩がツライ人は試してほしい】サイドプランクでの首の負担を和らげるための思考術

なんだかよく眠れない…。睡眠の質を悪くするNGな食べ方とは？管理栄養士が解説