習慣の記事一覧
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70歳からでも“脳は変わる”｜音楽習慣で認知症リスク最大40％減─最新研究が示した意外な効果とは
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【前屈を深めたい人は試して】自分本来の股関節の可動域で動けるようになるシンプルな思考術
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血糖値が気になる人ほど“筋トレ”が効く。糖尿病予防に有酸素運動より有効な理由とは？【研究結果が示唆】
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【猫背矯正に役立つ】良い姿勢より自然な姿勢！胸やみぞおちを気持ちよく広げるイメージ術
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【更年期を楽に乗り切る人がやっている】簡単にできる「10の習慣」
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【ストレートネックかもと悩んでいるなら】首の自然なカーブを取り戻すのに役立つ思考術
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【つま先立ち運動でふらつくのはなぜ？】不安定になりやすいつま先立ちを安定させるための思考法
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【階段を上るのがしんどい…】ポイントは膝の位置！頑張らずに脚を動かすのに効果的な思考術
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あの身近な野菜が“がん予防”に！｜日常的にブロッコリーを食べると“大腸がんリスク”が２割低下
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【体が硬いからと諦める前に】思うだけでOK！スムーズに開脚をするための簡単なイメージ術
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「今日、痩せられるか」は朝で決まる？ 痩せスイッチを入れる朝の習慣とは【管理栄養士が解説】
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【捻りのポーズを深めたいなら】イメージだけでできる！ツイストの効果をより発揮する簡単な方法
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最新研究が示唆！性格特性に合わせた運動選びで、ストレス軽減や健康効果を最大化できる可能性
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【足首が硬くてしゃがむとかかとが浮くなら試して】足首の可動域を広げるのに役立つイメージ術
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【ストレスで体に起こっていることとは？】嫌なことをやり過ごすために効果的な体の使い方と思考術
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【キャット&カウが苦手な人に】ポイントは頭！背すじをスムーズに動かすのに役立つイメージ術
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【座っていると腰が痛い】パソコン作業中もOK！座ったままでできる腰の負担を和らげるイメージ術
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「いつもギリギリまで寝てたわ…」腸がどんどん汚れてしまうNGな朝習慣｜管理栄養士が解説
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【肩甲骨をもっと動かしたいなら】ポイントは鎖骨！肩関節の柔軟性を高めるイメージ術
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8万人の追跡調査で判明！朝の紅茶と少しの果物で老けない心身に「フラボノイド」がもたらす抗酸化効果
