【急ぎたいのに速く歩けない！】イメージするだけでOKの歩行速度を上げる方法

【首が痛い人に試してほしい】高いところを見るときに首に負担をかけない！思うだけの簡単な方法

いつの間にか体に入っている必要以上の力み（緊張）は、日常生活で「これはそういうものだ」と無意識に思い込んでいることと関係していることが多いです。そんな緊張に気づいて解放し、より効率的に体を使う訓練をしているアレクサンダーテクニークの実践者が、体の違和感や痛みなどの「負」とそこにある思い込みについて、解剖学的な視点を交えて考察します。思考するだけで体の使い方を変える方法を提案します。27回目のテーマは「見上げると首が痛い」です。

【膝が痛い人に試してほしい】歩く前にちょっと意識するだけ！膝の痛みを緩和する簡単な方法

いつもと同じように動いているのに急に体の一部が痛むとか、違和感をずっと感じているいるけれどそんなものだと無理に納得させて過ごしていることってありますよね。そのような体の「負」は、「私の体はこういうものだ」という思い込みが過剰な力みとなり、習慣として身についた結果かもしれません。効率的な体の使い方で身体機能を取り戻すことを探究しているアレクサンダーテクニークの実践者が、思い込みと過剰な力みについて解剖学的な視点を交えて考察し、思考から体の使い方を変える方法を提案します。26回目のテーマは「歩くときに膝が痛い」です。

【重い荷物を持ち上げるときに試して】思うだけでOK！腰が痛くならない簡単な思考法

私たちは日常的に余計な力を入れることに慣れて、常に緊張しながら生活しています。そんな緊張と効率的な体の使い方について探求しているアレクサンダーテクニークの実践者が、痛みなどの体にまつわる「負」とその根底にある思い込みについて、解剖学的な視点を交えて考察し、思考から体の使い方を変える方法を提案します。25回目のテーマは「重い荷物を持ち上げると腰が痛い」です。引っ越しなど、荷物を持ち上げる機会が増えるこれからの時期、カンタン思考術で乗り越えましょう！

【腕がつらいときに試してみて】荷物の肘掛けがラクになる“思うだけでOK”の方法

私たちは簡単な動作でも余計な力を使って、体を疲れさせることに慣れています。その要因の一つに「この動作はそういうものだから」という思い込みがあります。そこで、余計な力みをやめて効率的に体の使うことを探求しているアレクサンダーテクニークの実践者が、違和感や痛みといった体に関する「負」と思い込みの関係性を解剖学的な視点で考察し、思考から体の使い方を変える方法を提案します。23回目のテーマは「荷物の肘掛けで腕がつらい」です。

【知るだけで変わる】前屈が苦手な人は試してみて！股関節をスムーズに動かすための思い込み解消法

ケガをしたわけでもないのに体のどこかが慢性的に痛い、もっとスムーズに体を動かしたいのに思うように動かないといった、原因がはっきりしない体の「負」は、体や動作に関する何かしらの思い込みに関係していることが多いです。そこで、緊張と効率的な体の使い方の関係性を探究するアレクサンダーテクニークの実践者が、思い込みが体にどう影響するのかを解剖学的な視点を交えて考察。思考だけで体の使い方を変える、お得な方法を提案します。16回目のテーマは「前屈ができない」です。