
40代・50代【階段で脚が上がりにくい人へ】お尻の硬さが原因かも。股関節が動きやすくなる「お尻ほぐし」

【プランクがつらい人、必見】手首をほぐして可動域を整える苦手克服ストレッチ

「血管が詰まる」サインは手足に現れる?40代が無視してはいけない冷えと痺れとは|医師が解説

『午後2時15分以降が分かれ道』1日の活動時間のピークが遅い人ほど認知症リスクが45%高まるとの研究結果

〈座ったまま2分〉首こりの原因は首じゃなくて腕かも?首肩こりを腕からほどく座ってできるセルフケア

<寝る前1分>スッと寝つけてぐっすり眠れる。重力に身を任せて脱力できる「ゆるい前屈」

40代以降で増加?!上半身だけをねじれない人は「胸椎」が硬い。体の機能が目覚める胸椎ストレッチ

プチ不調は腸の動きが悪いせい?<たった5ポーズでOK>体調がみるみる整う「腸活ヨガポーズ」

〈休んでも疲れが抜けない人〉は骨盤から整えて!過緊張をリセット&リラックスを促すポーズ

【シンプルなボードゲームが子どもの数学力を伸ばす】研究結果が示唆

健康診断で『経過観察』と言われたら?数年後に差が出る、再検査すべき重要項目|医師が教える

食べすぎた翌日にすべきこととは?「頑張るほど太る間違いケア」から「体を軽くする正解ケア」へ

40代から急増する『隠れ高血糖』。食後1時間の眠気が教える血管の悲鳴|医師が解説

脚の冷えやむくみは、ふくらはぎの硬さが原因!?ふくらはぎをほぐす2つのヨガポーズ

【座っているだけで股関節がつらい人へ】股関節がみるみる開く「痛くない」股関節ほぐし

首の後ろがパンパン・もっこり肩の原因は不良姿勢?肩回りがスッキリする「かんたん僧帽筋ほぐし」

寒さで縮こまった体があらゆる不調を呼び込む?全身をびよ~んと伸ばす、気持ち良すぎる体側ストレッチ

〈ガチガチ肩〉肩甲骨をくるっと回すだけ!張り付きがはがれて肩まわりが劇的に軽くなる簡単エクサ

肩こり・巻き肩に悩んだら「小胸筋」が固まっている。ある部分を伸ばすだけ!寝たまま簡単ストレッチ

【あなたが太りやすい意外な理由】鎖骨を刺激して痩せ体質になるストレッチ&ほぐし