
<運動量ゼロ>更年期あるあるのお悩みの共通の原因は血流の悪さ!壁におまかせ血流改善エクササイズ

寝ても疲れが取れない…副腎疲労とは?ストレスとホルモンの関係を医師が解説

ガチガチに硬くなった肩甲骨がふわふわに!肩こりや姿勢の崩れもリセット「誰でもできる肩甲骨ほぐし」

肩こりが取れないのは肩の外側が固いせい?三角筋をじんわり緩める“うつ伏せクロスアームストレッチ

歩くと腰が重い人は"お尻が弱っている"?40代からこそお尻を鍛えたい!効果的なエクササイズ

〈座ったまま〉股関節の柔軟性を高めて下半身を引き締める!40代からの"内ももスイッチオン"エクサ

40代は背中に脂肪がつきやすくなる?猫背で固まった肩甲骨を動かしてハミ肉を落とすストレッチ

風邪をひきやすいのはなぜ?→“口呼吸”が原因かも!前かがみ姿勢が“口呼吸”を招く理由と免疫を守る鼻呼吸法

背中の肉が気になる40代へ。肩甲骨を継続的に動かすことで姿勢が変わる理由

下半身、とくにふくらはぎを細くしたい人必見!ふくらはぎが太くなる原因と改善エクササイズを徹底解説!

立っていられないほどの疲労感…女性に多い鉄欠乏性貧血の初期サイン

【丹田の位置】が分かればぽっこりお腹がスッキリ解消!普段のエクサの効果倍増「丹田ストレッチ」

内転筋を伸ばすと股関節がふわっと軽くなる!歩行時の安定を高めて骨盤を支える「1分ストレッチ」

前ももが張る原因は“太もも裏の弱さ”?もも裏からお尻まで一気に引き締める「仰向けハムストリングエクサ」

股関節は“ひと方向ストレッチ”じゃ痩せない!?「やせ体質」を上手につくる「多方向あちこちストレッチ」

40代から増える“膝が内に入るクセ”。内ももを鍛えて膝のねじれを防ぐチェアワーク

【前屈を深めたい人は試して】自分本来の股関節の可動域で動けるようになるシンプルな思考術

【座ったままでOK】硬いもも裏がスッと伸びて前屈が深まる!股関節から折りたためるようになる脚の付け根ストレッチ

冬に太りやすい原因は“下半身の冷え”!寝ながら代謝が上がる【冬太り解消ブリッジ】エクササイズ

血糖値が気になる人ほど“筋トレ”が効く。糖尿病予防に有酸素運動より有効な理由とは?【研究結果が示唆】