
寝たままできる【不眠対策】背中をほぐしてふわっと軽く!やさしい安眠をもたらすリラックスポーズ

腰のこわばり、重だるさがスーッと抜ける!仰向けで深部まで伸びる“脚を組むツイストストレッチ”

効果実証済!40代女性が痩せにくい原因は“肩こり”?痩せスイッチがONになる!代謝を上げる「首ストレッチ」

寝たままお腹痩せ|実はぽっこりお腹より厄介な〈脇腹&腰肉〉を削ぎ落とす簡単エクササイズ

老け見え・肩こり・太りやすさを即リセット!肩甲骨を緩めて胸を開く簡単四つ這いストレッチ2選

【人は実際に眠りに「落ちる」】入眠は緩やかでなく脳に明確な転換点があると判明

かかとのガサガサは乾燥だけじゃない?実は「骨盤まわりの冷え」のサイン。簡単足もみでポカポカ温活ケア

冬に背中がガチガチになるのは“背骨まわりの筋肉の冷え”のせい?縮こまった背中をゆるめる温めストレッチ

<運動量ゼロ>更年期あるあるのお悩みの共通の原因は血流の悪さ!壁におまかせ血流改善エクササイズ

寝ても疲れが取れない…副腎疲労とは?ストレスとホルモンの関係を医師が解説

ガチガチに硬くなった肩甲骨がふわふわに!肩こりや姿勢の崩れもリセット「誰でもできる肩甲骨ほぐし」

肩こりが取れないのは肩の外側が固いせい?三角筋をじんわり緩める“うつ伏せクロスアームストレッチ

歩くと腰が重い人は"お尻が弱っている"?40代からこそお尻を鍛えたい!効果的なエクササイズ

〈座ったまま〉股関節の柔軟性を高めて下半身を引き締める!40代からの"内ももスイッチオン"エクサ

40代は背中に脂肪がつきやすくなる?猫背で固まった肩甲骨を動かしてハミ肉を落とすストレッチ

風邪をひきやすいのはなぜ?→“口呼吸”が原因かも!前かがみ姿勢が“口呼吸”を招く理由と免疫を守る鼻呼吸法

背中の肉が気になる40代へ。肩甲骨を継続的に動かすことで姿勢が変わる理由

下半身、とくにふくらはぎを細くしたい人必見!ふくらはぎが太くなる原因と改善エクササイズを徹底解説!

立っていられないほどの疲労感…女性に多い鉄欠乏性貧血の初期サイン

【丹田の位置】が分かればぽっこりお腹がスッキリ解消!普段のエクサの効果倍増「丹田ストレッチ」