
【お腹の浮き輪肉・下腹ぽっこりがスッキリ】仰向けでサクッと30秒でOK!超楽腹筋エクササイズ

寒暖差疲労で体がガチガチに硬くなる冬に。がんばらないで身体と心をゆるめる椅子ヨガ

「なかなか寝付けない」「夜中に目が覚める」人へ。深部体温を上げてぐっすり眠る「温活ヨガ」

股関節の詰まりを感じたら…座ったままラクラク!膝をパタパタ揺らすだけ「股関節ストレッチ」

〈意外〉脚を組むのが効果的!尿漏れ予防に◎骨盤底筋を鍛える【座ったまま】姿勢改善チェアヨガ

「座りすぎは寿命が縮む!」→1分でいいからこれやって。椅子を使った姿勢改善チェアヨガ

腰がつらい人は股関節が硬い。前屈しやすくなって腰もラクになる股関節ストレッチ

〈下腹が凹む〉椅子に座ってお辞儀するだけ!運動嫌いでもできるぽっこりお腹解消体幹エクササイズ

違和感のあった股関節がスルスル動く!股関節の外側にある「大腿筋膜張筋」にフォーカスしたストレッチ

【50代の目元問題】目が小さくなった、まぶたが重い…「−5歳の目ヂカラ」を取り戻す眉ツボケア

カイリー・ジェンナー(28歳)、産後3年続いた慢性的な腰痛を告白|幹細胞治療で『回復への大きな一歩』

「背中のハリ感」がみるみる緩む!がんばらなくても背中が軽くなる【揺れる立位前屈】

お尻トレが効かない・腰を痛めやすい40代必見。体の使い方の順番がカギ!安全にお尻を鍛えるヒップアップトレ

立っていると、いつの間にか体重を片脚にかけてしまう人へ。体の支えを整える「橋のポーズ」

〈体が変わらない人の共通点〉サプリも食事調整も運動効かない人に共通する、空回りしている本当の理由とは

【無意識にこぶしを握りしめている人に】心の波を鎮めてくれる、アメリカ発「カラテチョップ」ツボ押し

【腰痛の新常識】腰痛は〈お腹からほぐす〉のが正解?腰をあっという間に楽にするお腹ほぐし

40代以降の老け見えは「巻き肩」が原因かも【実は簡単】巻き肩が改善できるお手軽ストレッチ

猫背姿勢にメリットなし。治りにくい「しつこい猫背癖」を整え、美姿勢をキープできる2ポーズ

「親が高血圧なら自分も」は確定?医師が教える、「遺伝の壁」を越えるための40代からの生活防衛術