
【注意】40代からは「痩せ方の順序」を間違えると一気に老ける…「痩せると老けて見える人」の特徴は

体がだるい・疲れが残りやすい、と感じたら。体の前側がゆるんで緊張がほぐれる「魚のポーズ」

睡眠検査は正常。でも眠れない…意外な理由は?医師が教える、今日からできる不眠リセット術

歩くと脚が重い、一歩一歩が億劫と感じる人へ。股関節がスッと伸びる「やさしいローランジ」

40代からの痩せにくさ・冷え・気分の浮き沈み…【共通の原因は背骨】まとめて整える背中ストレッチ

寒さからぎゅっと縮こまる首&肩の疲労を癒すストレッチ

爪に現れる「点状の赤黒い線」…あなたの体に何が起きている?医師が解説

腰の冷え・重だるさを感じたら要注意。内側から温まる「ガス抜きのポーズ」

「寒い季節、腰がつらい…」冬の腰痛をやさしくほどく座ったままツイスト

夕方の足がパンパンな人→「脚の付け根」が詰まっている?下半身デトックスのためのストレッチ

【長期休み明けの疲れ・重ダルさに】バキバキ体を解消!全身をすっきりほぐす3ポーズ

更年期の「痩せない」「太りやすくなった」は姿勢が原因⁉じわじわ太る「体型くずれ」をピタリと止めるストレッチとは?

【体が硬すぎて開脚できない人へ】股関節がみるみる開く「痛くない」股関節ほぐし

「すぐに元に戻ってしまう巻き肩…」原因は肩甲骨の硬さにあった!寄せて戻す動きで解消!巻き肩改善エクサ

【正月太りを2分でリセット】少しの動きで全身を活性化→燃える体に!ダウンドッグ代謝アップエクサ

健康診断で脂質が正常でも安心できない人の共通点|医師が解説

夜中のこむら返り、疲れが原因じゃないかも。可能性の高い疾患とは?医師が解説

【冬のぽっこりお腹対策】正月休み明けにおすすめ!寝たまま伸ばすだけのお腹痩せストレッチ

【40代からの便秘対策】立ったままお腹を揺らすだけ!追い込まない腸活ストレッチ

【肩こり・首こりがすっきり!】ある部分を回すだけ!上半身をゆるめ呼吸も深まるぐるぐるストレッチ